Мне 15, я девочка, Надо с 41 набрать до 47 мышечной массы, из инвентаря у нас в доме только эллипс, как думаете если повысить калорий и 3-4 раза в неделю заниматься по 40-60 минут, получится набрать вес? Если нет , то возможно ли без инвентаря? #подростки
прежде всего нужно набрать массу. не сладким, а витаминами и т.п.
если вы будете параллельно с этим заниматься, но вес вы врятли наберете.
а вообще лучше попросить у диетолога правильное меню для вас и всё станет хорошо.