Как накачать ягодицы?

А зачем вам вообще их увеличивать?

Ягодичные мышцы нужно накачивать прежде всего для здоровой спины. Слабые/не активированные ягодичные мышцы = большая нагрузка на спину, возможные грыжи и прогрузии, ранее старение организма.

их наесть проще чем накачать
максимум упражнениями реально придать форму и подтянуть, но не увеличить

А самой так сложно погуглить «упражнения для ягодиц»?

Не столько увеличивать, сколько придавать спортивную форму. И как зачем, глупенький? Потому что нет ничего привлекательнее идеальной женской попы. 🍑