Оцените параметры, пожалуйста

тихий ужас...груди вообще нет..а талия огромная при этом
а Вы мужчина или женщина?

Оценил. Объем твоей фигуры, ориентировочно, 0,144 кубических метра. Площадь фигуры, примерно, 0,96 квадратных метра.
Что еще оценить в тебе?

люди с чувством юмора-бесценны

Мечта 50 летних пдф

Я девушка, грудь у меня 2 размер (75 С), хорошая грудь , не маленькая, не большая, а талию да, разъела, это еще питание скорректировала и тренируюсь, была 74

Спасибо 😁

75 С это третий размер
Вы грудь как измеряли?

Верно, иногда 80 С беру бюстгальтер, как измеряла ? Сантиметром , обхват сзади , посередине сосков соединяю, не знаю, как еще объяснить. Процент жира с 24 понизила до 15, дальше уже вредно, а талия ушла только на 4 см, плюс 7 упражнений по 2 минуты только на пресс, если планку 3 минуты посчитать и приседания, то это 9 упражнений, а талия не уходит, занимаюсь где-то 6,5 месяцев

сарделька

Почему?

Рулеткой мерила.🤣
Лучше фото в студию.

Лишний раз убеждаюсь насколько наше общество требовательно и жестоко к женской внешности , в особенности мужчины.. Как понимаю большинство отписавшихся мужчины. То есть один изъян (талия) и ты уже «сарделька» и «тихий ужас» 😏

Жепу качай, талию уменьшать. в зал иди. Мои: 168-84-67-102. 5 лет зала.

Зад качаю , с резинками высокой нагрузки + приседания , правда веса мне нельзя, у меня грыжа на позвоночнике, заказала гирю 7 кг, пока в пункте, а так приседаю с 2 гантелями по 2,5 кг, понимаю, что мало, но я в тупике из-за грыжи.

А до 5 лет зала какие у Вас были параметры?

Садишся, ноги вперед. Под спину упор. На низ живота одеяло и штангу. Подошвы на пол, они упор. Колени чуть согнуть. Штангу от 30 кг. Поднимай таз вверх быстро, медленно опускай не касаясь жепой пола. 4 подхода по 12 раз минимум. Кач задней бедра и жепы. До зала талия была 70,жепа 92. ВСАА комплекс, гейнер, 5 раз в неделю по 2 часа, разделенные группы мышц. Как то так.

Спасибо, только штангу не потяну из-за поясницы (боли появляются и также после упражнения мостик боль дикая), а остальные советы приму к сведению 👌

Приседай с штангой на плечах, ногами делай угол так, чтобы выставив жепу чувство работы мышц было.. верхняя задняя часть бедра и жепа, живот слегка напрячь, прям слегка типа тонус. Спина ровно как палка, руки чуть шире плеч.. приседать до упора, низко прям. Это аналог прежнего упражнения, углы ног и насколько жепу назад по чувству работы мышц. Выдох на присед, вдох при движении вверх, присед медленно, вверх чуть быстрее.

Спасибо 🫶 а , если в зал пока нет возможности ходить , могу я также приседать с 7-10 кг гирей или эффекта не будет ?

Будет, 10 кг мало конечно.. но увелим кол во повторов до 20 и сократить паузы до 1.5 минуты. 4 подхода. угол по напрягу мышц подбираем, вниз выдох, вверх вдох, движение вверх медленее, сопротивляемся как бе. ширину ног по работе мышц ставим, спину не горбим. зеркало в помощь. пресс на тонус. голову вниз не наклонять, плечи не поднимать вверх. все получитса при правильном положении тела, если неправильное то нагрузку берут прилегающие мышцы, это неправильная трата времени и сил. Гейнер и ВСАА комплекс в помощь, для усиления можно использовать Оксанку.. найдете при желании узнать что это такое, для женщин многие советуют в мин дозе. Удачи вам)

Спасибо большое ☺️

Я чё математик прикидывать цифры покажи свою фигуру, лицо не обязательно я оценю.....

Не обращай внимания на дураков. Причем, это всего два из них. Нормальная у тебя фигура. Но есть над чем работать. (я мужчина) У тебя ИМТ 18,75 где-то, то есть у нижней границы нормы, а значит, есть смысл набрать немного. Но ИМТ не учитывает, откуда у тебя такой вес - мышцы, жир, вода или еще что, и фото я не вижу, так что не могу сказать точно. Талия широкая для таких бедер и груди. Но 3 размер груди это весьма неплохо. Так что качай попу. Только осторожно, я прочитал, что у тебя грыжа.

Большое спасибо ☺️
Да, качаю с резинкой (нагрузка 25 кг), но чувствую демотивируюсь, тк не вижу результатов :( хотя ем белок в каждый прием пищи 🤷🏻‍♀️ проблема в том, что область талии и живота надо уменьшать, а сзади прибавлять , и худеть нельзя и набирать )