Я не сижу ни на каких водах, просто примерно слежу за калориями, подключила минимальный спорт. По возможности исключила мусорную еду типа фаст-фуда, чипсов, сухариков, закусок, газировок и тд.
Нужно просто следить, что, зачем и когда ты пихаешь себе в рот. Поменялось отношение к еде, теперь это не источник наслаждения, а энергия и материал для роста мышц.
Такими темпами я с ноября похудела на 7-8 кг. У меня нет цели по весу, я просто живу и слежу за собой.
подскажите пожалуйста как уменьшить талию и скинуть пару кг