упражнения для снижения веса

учись с малолетства не реагировать. тогда и взрослой легче будет.

Я пытаюсь...,но всёравно обидно...

Да и людям со стороны навернре виднее...

Упражнения для талии самые простые. Наклоны влево, вправо, вперед. назад, вращения тела. Еще наклоны влево с вытянутой правой рукой и вправо с вытянутой левой.

Для живота и бедер есть хорошие упражнения в лежачем положении.

Лежа на правом боку поднимать левую ногу, лежа на левом боку, поднимать правую. Лежа на спине делать разные фигуры 2-мя поднятыми вместе ногами, "писать" 2-мя поднятыми вместе ногами буквы. цифры.

А вообще, в Интернете много упражнений для разных групп мышц.

Вы - молодец, Автор. Я сама была с детства склонна к полноте. В Вашем возрасте как раз начала над собой работать. Эх. жаль. моя дочь не такая нацеленная, как Вы. Ей 12 с половиной. Рост 170 см и вес 70 кг. Она занимается спортом вообще. но делать какие-либо особые упражнения не хочет.

совсем поменьше слаdкого,вреdного, не ешь на ночь,пей воdу,и занимайся спортом или танцами,ты не написала как ты питаешься,есть ли у тебя физ.нагрузка?поэтому,сложно сказать что-то конкретнее...

Диетолог в передаче одной сказала.глюкоза,сладкое приводит к жиру и по бокам и везде.

3 рада в неделю танцы,...фаст фуд не ем...сладкое-бывает

Всем спасибо большое

Бег, быстрый шаг, велосипед, плаванье

ненатуральные сладости препятствуют выработке коллагена

помимо долгих пеших прогулок, рекомендую не тянуть в рот все подряд

http://reabilitaciya.org/zabolevaniya/ozhirenie/330-fiziches​kie-uprazhneniya-pri-ozhirenii.html

Качаю пресс,поднимаю ноги...

Но моя фигура,...

Так что,автор не переживай)

Не только ты не идеальна)

надо чтобы работало как можно больше мышц т.е. приседания- работают все мышцы ног, отжимания- все мышцы рук, тогда повысится общий тонус тела

Гимнастика бодифлекс. Погуглите. Мне очень помогает