100 раз прыгать на скакалке,по 6 подходов,т.е.600 раз в день и не стараться не кушать за 4 часа до сна
в течении месяца
мне гречневая помогает всегда. в неделю килограмм 5-6 уходит. главное не срываться :) и никакой соли) чтоб есть не противно было заливала либо кефир обезжиренный либо томатный сок) и вуаля)
.друзья читаю вас а ответа как не было так и нет, получается у каждого своя диета . у меня рост 156 вешу 57 возраст 30лет рожавшая и понимаю что это не страшно но и не норма хочется весить 50 кг. не знаю как ?. пробовала белковую.долинскую .овощную.результата ноль иногда пью пиво 2-3 раза в неделю но без фонатизма.как похудеть без вреда?
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=9144
Всем привет !!!у меня при росте168 ,вес 66 кг ....так хочется похудеть на 6 кг((но не как не получается...
на питатся по не многу и не есть после шести и заниматся качать прес бегать поднимать гантели и всё получится если верить в себя
А сундучки леовитовские худеем за неделю не пробовали? У меня всегда на них отвесик 1,5-2 кг в неделю, даже за 5 дней, на столько программа рассчитана, а если вес изначально большой, то может и больше уйдет, потому, что сначала еще вода будет уходить. А так при небольшом весе 2 кг уходит за 5 дней. К тому же там можно еще немного фруктов добавлять и легкий салат, йогурт не жирный. Хорошая штука в общем.
Вы говорите то, что позудет зачем вам, вот мне срочно так как я через 2 недели еду на соревнования и мне сказали срочно скинуть 5 кг
Я за 2 недели похудела на 12 кг, питаясь 2-мя яичными белками в день и водой.
ты бы согнулась и сдохла
10, яйца вареные или сырые?
Вареные
За 16 дней скинула 5 кг . Рост 164 вес был 61.200 сейчас 56 кг . Ем помидоры чери штук 6 в день , кофе утром и всё.