Привет всем!!!Кто ежедневно приседает по утрам???помогает ли это держать ваш попец в форме или надо еще какие-нибудь упражнения делать???и сколько присяданий надо делать?
)))))))))) Мне не помогает
фуб ля попец
а шо за зверь та?
попец )))))) хаха автор 5 с плюсом
Как орех, но жир то сверху сё равно не слетает!!!!
Каждое утро приседаю, эти приседания держат в норме кишечник
самое крутое упражнение для попца)) (на себе проверено) это берешь гантельки в руки и если корридор позволяет, то начинаешь шаги-выпады (на колено) сначала на одну ногу 15 повторений, затем на другую)) правда на след день оч болит попец, но результат супер
коленца только не повредите, приседая.
8, гантельки сколько килошек? ))
ха! с грифом круче!!!
я делаю и с гантельками и с грифом. результат супер, главное регулярно!
даешь круговую подтяжку попцу!
гантельки по желанию, 2-3 кг, кто скока могет
выпады нужно делать аккуратно - чтобы колено не выходило вперед.нога должна образовывать прямой угол, спина прямая. И делать это упражнение нужно после разминки. иначе травмы не избежать.
Привет всем!!!Кто ежедневно приседает по утрам???помогает ли это держать ваш попец в форме или надо еще какие-нибудь упражнения делать???и сколько присяданий надо делать?
-----------------------------------------------------------
приседай попцом на член - и зарядка, и удовольствие!