Гость
Статьи
Подтянем попец

Подтянем попец

Привет всем!!!Кто ежедневно приседает по утрам???помогает ли это держать ваш попец в форме или надо еще какие-нибудь упражнения делать???и сколько присяданий надо делать?

сударыня
16 ответов
Последний — 07 ноября 2008, 13:50 Перейти
1.
Дубинушка

)))))))))) Мне не помогает

2.
Гость

фуб ля попец

3.
Гость

а шо за зверь та?

4.
Гость

попец )))))) хаха автор 5 с плюсом

5.
писец

Как орех, но жир то сверху сё равно не слетает!!!!

поиск рулит

7.
Анна ванна

Каждое утро приседаю, эти приседания держат в норме кишечник

самое крутое упражнение для попца)) (на себе проверено) это берешь гантельки в руки и если корридор позволяет, то начинаешь шаги-выпады (на колено) сначала на одну ногу 15 повторений, затем на другую)) правда на след день оч болит попец, но результат супер

9.
Зёбра

коленца только не повредите, приседая.

10.
Гость

8, гантельки сколько килошек? ))

11.
ням ням

ха! с грифом круче!!!

12.
Мария

я делаю и с гантельками и с грифом. результат супер, главное регулярно!

13.
Гость

даешь круговую подтяжку попцу!

гантельки по желанию, 2-3 кг, кто скока могет

15.
Гость

выпады нужно делать аккуратно - чтобы колено не выходило вперед.нога должна образовывать прямой угол, спина прямая. И делать это упражнение нужно после разминки. иначе травмы не избежать.

16.
Кардинал

Привет всем!!!Кто ежедневно приседает по утрам???помогает ли это держать ваш попец в форме или надо еще какие-нибудь упражнения делать???и сколько присяданий надо делать?

-----------------------------------------------------------

приседай попцом на член - и зарядка, и удовольствие!