Что делать, ЖКТ?

Кефир только не больше 2 дней изготовления. Утром кашу овсяную на воде и без масла. Кофе или зеленый чай. Хлеб с отрубями или бездрожжевой.

ем кашу, но только молоко 0,5% пополам с водой.

Сделайте себе в микроволновке смесь из кабачков,помидоров и перца зеленого. Кушайте на ужин с рыбой или мясом. Или как гарнир используйте цветную капусту или брокколи. Больше воды пейте в течение дня.

Кашу с черносливом и курагой. Завариваете кипятком. Хлеб лучше без муки из пророщеных зерен.

симбитер

Сенну. Можно просто в таблетках или траву заваривать. Она еще в состав всяких дешевых чаев для похудения входит. С собой в поездки брала, когда на поезде ехала. Ооооо, какой эффект :)))) А вообще пресс покачайте и живот повтягивайте. Массаж нужен.