Ну так вот)У меня нормальный обмен веществ но я я очень люблю поесть поэттому при росте 173 вешу около 70-75 кг надо Хочу похудеть до кг на 10-15.Все советуют есть много овощей и фруктов и исключить сладкое и мучное.Но я живу с родителями и ем то ,чо есть дома(правда много ем) .Как вы думаете смогу ли я похудеть кушая все но не больше чем на 1500 килокал. в день при том ,что каждый день буду сжигать как минимум 500 ккал на беговой дорожке?
И пейте воду. Можно минералку. По 1,5 или 2 литра в день. Можно и Колу из серии Light попивать, она без сахара, и сладкая, обманите организм : )) Да, и обычный сахар на заменитель смените.
Вика
[1502062799]
#103
Оказывается я способна кучу советов надавать : )) Питаться попробуйте не три раза в день, а больше, но малюсенькими порциями, и естественно, избегая калорийных продуктов.
Из фруктов лучше всего дыни и нектарины. В одном яблоке 60 калорий, в апельсинах, и того больше. Лучше больше овощей.
Ава
[908736867]
#104
Самая лучшая диета.
Утро (7-11) - каша
Обед-(12-15) мясное, куриное, рыбное(через или) с овощами
Полдник (16-17)- овощи запеченные, сладкое ( не всегда)
ужин (19-20) занятия спортом
Вика
[1502062799]
#105
Ава, у вас не лучшая диета, извините. Просто она подходит лично вам. Диетисты советуют дробное, раздельное питание, чтобы приучить желудок принимать небольшое количество пищи и не испытывать острого чувства голода, или желания перекусить.
Вика
[1502062799]
#106
Про апельсины я, оказывается, приврала. 48 калорий в 1 апельсине.
Вика
[1502062799]
#107
Автор, в своей теме вы написали: "Все советуют есть много овощей и фруктов и исключить сладкое и мучное.Но я живу с родителями и ем то ,чо есть дома(правда много ем)" Вы всегда можете готовить себе отдельно, в чем проблема-то?
Ава
[908736867]
#108
Вика, вы верно заметили. лучшая диета- эта та которая подходит лично вам. А свою лучшую а почерпнула из Вед: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Вика
[1502062799]
#109
Ава, на такой диете вы поглощаете больше пищи и калорий, чем те, кто питается раздельно и дробно. : ))
Вика
[1502062799]
#110
Ваша диета, возможно, подойдет тем, кто хочет удержать свой вес в стабильном состоянии, а не скинуть кучу килограммов.
ПХ
[2956269221]
#111
Девочки, есть сайт удобный - edimka.ru Там может не совсем все точно, но прибизительно правильно считается кол-во калорий по названию продуктов и можно писать - 1 яблоко, 1 огурец.. и посчитаются калории
Всем привет. Вот решила очередной раз сесть на диету. Если у кого-то проблемы с лишним весом, давайте худеть вместе! Предлагаю поехать в пансионат на море недорогой рядом с Новым Афоном на неделю красоты и здоровья: курс похудения и очищения. Психологические тренинги и самоустановки, танцы, иога, массажи и экскурсии, с проживанем.на 1 линии от моря, пляж галька песок, чистый,частный.Море чистое. Удобно добираться. Короче СУПЕР! Главное недорого! 7 тысяч! проживание, питание, программы!!! .
www.abhaziatours.narod.ru www.4beauty.nm.ru
Вика
[1502062799]
#114
Да.... автор исчезла. Видимо, неудачная разводка получилась : )))