Бассейн с целью похудеть
Матин
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 237 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я плаваю 3-4 раза в неделю. Вечером. Проплываю 1000-1300м, с голодом бороться не сложно-сразу, как выхожу из бассейна выпиваю воды, приезжаю домой, а там и спать уже пора. Насчет похудения ничего сказать не могу, я месяц всего хожу и сбрасывать мне нечего совсем.
Гость
После плавания я в душе растираюсь жесткой мочалкой и мажусь антицеллюлитным кремом. Кожа стала более подтянутая и чистая. Если ходите в солярий, то поосторожнее, многие жалуются, что загар смывается в хлорке. И волосы лучше прятать под резиновую шапочку, а не под тканевую, иначе становятся как пакля. Ну и не ешьте хотя бы час до бассейна, а то плавать будет тяжело и лень.
Мелисса
Для похудения за месяц плавать вам придется не меньше 4 раз в неделю, минимум по 1-1,5 часа, всеми стилями (желательнее всего медли) заплывами от 100 до 400 м за раз с отдыхом в 30 секунд после каждой сотни (и 1 минуту между заплывами). Когда плавать в принципе все равно, но утром мой организм просто отказывается что-либо делать. После бассейна хорошо бы выпить протеиновый напиток или съесть банан, чтобы сразу есть не хотелось.
Lemonka
А вы хорошо плаваете? Если тихонько барахтаться - не похудеете. Лучше беговую дорожку купите и наяривайте дома
Гость
есть еще аквааэробика. Сауна+поплавать+аквааэробика - нагрузка приличная, но вода снимает усталость.
Матин
Плаваю хорошо √ ранее 3 года ходила с бассейн и плавала по 45 минут с одной-двумя короткими остановками. Сегодня в бассейне сказали, что вечером намного больше людей, чем утром. А мне хотелось вечером ходить √ вместо вечернего перекуса.
Гость
Сообщение было удалено
Сходите и посмотрите сами сколько там людей. Я наблюдаи иногда утром приличное количество, но люди приходят и уходят, может будет "окно" посвободнее.
Физкультурник
Сообщение было удалено
Похоже. Добавил бы только, что интенсивность лучше раз от разу увеличивать - либо скорость увеличивать, либо расстояние, но время то же, либо одновременно...
Люся
вот и я хочу знать , начала ходить., пока только пару раз в неделю, нравится, расслаблет, спина отдыхает и не болит...но вот после плавания сильно охота жрать..и болят сустав немного,что напрягает...что делать, как быть! да, и шапочка у меня тканевая...не вижу разницы, под ризиновую вода так же затекате
Плавчиха
мне 17 лет я мастер спорта по плаванию рекомендую занятия с тренером не менее чем 4 раза в неделю а аква аэробика для пожилых старых женшин кто не может давать нагрузки рекомендую плавать кролем 400 метров с отдыхом по 30 секунд и для похудания дельфином плавать ну или с доской на ногах всем удачи
Форум: Тело
Всего: 60 489 тем
Новые темы за сутки: 16 тем
- Комплекс размера ноги76 ответов
- Девушки с татуировками42 ответа
- Увлажнение для тела10 ответов
- Кожа рук5 ответов
- Сохнет кожа тела7 ответов
- Любимый гель на зиму2 ответа
- Рост у мужчин и женщин68 ответов
- Как женщины называют свою киску?16 ответов
- Откуда у мужчин такие странные представления о размерах груди?42 ответа
- Ваш индекс массы тела19 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Комплекс размера ноги76 ответов
- Рост у мужчин и женщин68 ответов
- Девушки с татуировками42 ответа
- Как женщины называют свою киску?16 ответов
- Увлажнение для тела10 ответов
- Сохнет кожа тела7 ответов
- Кожа рук5 ответов
- Любимый гель на зиму2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Очень нужно похудеть, причем в течение месяца. Одного правильного питания мне мало, нужна физическая нагрузка, но очень болит поясница, поэтому бег, скакалка и другие нагрузки для меня проблема сейчас. Хожу на йогу, но там много калорий не сбросишь.
Расскажите помогло ли вам плавание при борьбе с лишними кг, как часто плаваете, утром или вечером? Как преодолеть чувство голода после бассейна? Всем заранее спасибо за ответы.