как лучше качать пресс, если есть проблемы со спиной?

если есть проблемы со спиной то надо качать спину а не пресс

100%% понемногу, нужно почсницу приводить в порядо, потом её закачивать понемногу - гиперэкстензиями.

Ну а уж позже, как в норме будет, и про пресс вспомнить!

Не слушайте их!

Давно доказано, если мышцы живота слабы, то начинаются проблемы с позвоночником.

Автор, мы тут Вам не можем показать как точно выполнять движения, посему даю Вам мудрый совет - Обязательно найдите остеопата, он профессионально поставит позвонки как надо и посоветует какие точно упражнения следует делать именно для Вашего тела, а не для тети Моти, например.

3. Гость - конечно, зачем слушать! Если Аня " постоянно качала пресс", он не может быть очень слабым, даже после приличного перерыва.

Неправильные упр. на пресс - какие, и когда дискомфорт был?

Факт то, что при проблемах с позвоночником необходимо закачивать

и спину и пресс.

А сколько, как и какие лучше спросить у физиотерапевта.

автор,какими неправильными упражнениями на пресс вы сорвали спину?)

лично я переходил на подъем ног в висе на турнике,когда убил свою поясницу...

Мне помогли упражения Бубновского, дома делала, они простые. Главный принцип - даже если больно делай! И сплю на деревянном листе, который лежит на кровати. И обычный фитнес не бросала.

У меня поясничный остеохондроз))делаю наклоны влево-право,занимаюсь с роликом для пресса и кручу обруч

Есть тренажёр такой, названия не знаю, короче: висите на локтях и подтягиваете к животу согнутые в коленях ноги. Угол между ногами и туловищем доводить до 90гр, и угол между бедром и голенью тоже 90гр.

спасибо за ответы. три дня назад начала заниматься с тренером. брат посоветовал его. прикольно, и пресс побаливает!!!)))) эт хорошо. кстати спину тоже качать буду, хотя страшно почему-то

Аня, ты наверняка не мало времени проводишь за компом или за рулем в пробках. у меня тоже были проблемы со спиной, нашла одну штучку которая помогает=) вот, держи ссылочку, посмотри http://youwellness.ru/catalog/otd/catalogue_64.html