Хотелось бы групповые занятия, с тренером один на один на тренажерах не смогу. Фитнесс, танцы - что? Скинуть надо 5 кг) Или пилатес - что это вообще?) Куда бы посоветовали, девушки? Спасибо)))
Танцы это еще и отличное хобби. На пилатес подруга ходила - не понравилось.
Отличница
[680541904]
#2
любой, но много.. и регулярно)
Крошка енот
[358510454]
#3
от танцев не особо худеется, фитнес эффективнее
я
[365435315]
#4
Ходите на беговой дорожке не менее 50 минут со скоростью 5.5 или 6. После 25 минут ходьбы начинаете терять калории. Я так худею уже месяц. Ну и не жрать потом конечно. А до этого я год занималась йогой, МТ и плюс раз в неделю пресс...Тело подтянулось конечно, но я не похудела...А сейчас уже минус полтора кг, для моего веса (60) нормально. Я хочу 57 чтобы было, прекрасно себя чувствую в этом весе....
Если есть жир - бег помогает, после 30 минут начинает жир сгорать (как уже писали). Если нет жира, то спорт не поможет, только диета. Я регулирую вес исключительно едой. Ела на неделе много конфет и хлеба - получи 1-2 килограммчика. Ела не так много конфет и хлеба плюс не ела после ~7-8 - 1-2 килограммчика обратно.
В принципе, за одну тренировку я теряю 1-1.5 кг, но к началу следующий тренировки они опять на месте, если обыкновенно есть. Но у меня нет цели похудеть, просто не набирать
жрать надо меньше. и поинтересуйтесь бодифлексом, в нэте хвалят очень, хотя... х.з.
Куда
[3032683610]
#10
Спасибо всем за советы. Но свое жрать меньше засуньте себе в ж. Я и так вредного, кроме... да ничего не ем. Веду малоподвижный образ жизни, отсюда и кг.