Как можно быстро похудеть?

Семавик

идешь в военкомат --> на фронт
марш-бросок в ОЗК желательно под обстрелом

Эх....а мне нравится ваш типаж ! Вообще не худей ! ИМХО

Пластырь на рот и в тайгу до весны.

А ты чо не пошел? Трус?

Конечно - мне на диване удобней смотреть как они бегают

а когда забег закончится, "мы спустимся с гор и выебем_все_стадо"
😁

Обычное старое Трусливое сыкло, из 404. Не сы, у нас хватит мешков на вас. Удобрения дорогие, но перегной из пи до ра сов вполне годитса.

Пока много ешь и мало двигаешься, не похудеешь.
Лентяйка ты.

Никак. Но самая комфортная диета без мук голода - кето.

Мне жиросжигатели очень помогают, минус 2 кило за день. + смузи жиросжигающие, спорт утром 1,5-2 часа и вечером не меньше часа. И так каждый день. Потом стала заниматься реже, 4-5 дней в неделю, когда вес лишний ушел.

совсем хреново у тебя с аналитическими способностями

я ни за "тупоконечников", ни за "островконечников" 😁

а вот девки подешевеют из-за задницы и там и там
кстати украинки посимпатичней будут

Считай калорий свою норму , при дефиците похудеешь если еще ходить будешь хотя бы 8000-1000т шагов а день

Наедали это всё годами, а то и десятилетиями,а похудеть хотите быстро? Быстро можно сделать только хуже в долгосрочной перспективе. То есть сначала вы сможете похудеть за 3 месяца например на 20-30 кг, но потом вас ждёт необратимый писец. Можете проверить.
Самое эффективное для похудения это медленно встраивать нужные привычки в образ жизни, чтоб ваше мышление успевало перестраиваться. Вообще самое главное при похудании это мышление. Похудение начинается с головы. Если вы будете питаться здоровыми продуктами и много двигаться, напрягать мышцы, то похудение будет как необратимое следствие. Мотивация не работает. Вам нужно осознать в полной мере, что никто не придёт и не спасёт вас, что жизнь у вас одна, что есть другая жизнь, когда энергии море, настроение на высоте, когда окружающие берут тебя в пример и восхищаются. И повторюсь работает только медленно и методично менять привычки, чтобы мышление действительно успевало перестраиваться. То есть поменяться можно снаружи только когда изменитесь внутри. А внутри вы кажется себя не очень то любите и цените. Перестраивать привычки нужно не с похода в магазин за ПП продуктами и покупки абонемента в бассейн, зал и ТД. Например стараться минимизировать сахар в напитках - если клали в чай 2 ложки сахара, то начать класть 1.5, когда станет нормально начать 1, в потом и вовсе убрать, сок разводить с водой, покупать газировку не по 1.5л , а 0.5, а потом и вовсе дома варить компот без сахара или добавлять стевию. Вместо большого сникерса купить маленький, потом маленький милкивей. Приготовить не свинину с мазиком, а куриную грудку в бумаге от Магги, вместо макарон приготовить картошку в духовке со специями и приправами, потом на гарнир готовить крупы без масла, чечевицу или хотя бы консервированную фасоль если некогда готовить

Я на офигенную диету села, почти голодание.

Продолжение.
Начните варить кашу, сначала с маслом сахаром, потом добавляйте всё меньше этих ингредиентов. Я сейчас ем кашу сваренную на воде и молоке 70/30, без масла, без сахара, только соль. Сама в шоке что это оказывается вкусно. Хлеб нет смысла особого менять на хлебцы, просто уменьшайте количество, отдавая предпочтение не тяжёлому Бородинскому, а какому-нибудь не плотному, который в объёме не мал, но весит мало. Не стремитесь сделать всё идеально. Идеально никогда не будет. Это путь к жесточайшему срыву. Уберите жарку либо жарьте на сухой сковороде, либо на чайной ложке масла, тушите, запекайте, варите, но жарить в большом количестве масла чуть ли не главный враг фигуры. Салат направляйте только положив себе порцию в тарелку буквально большую горошину на 150 гр салата 10 гр майонеза достаточно. Купите кухонные весы и сделайте своим лучшим другом. Держите в холодильнике яйца, творог, мясо, овощи, фрукты, сметану, сыр, мягкий творог и тому подобное. Экспериментируйте на кухне. Я готовлю например шаурму 400 гр, в которой почти нет жира, много белка, овощей то есть клетчатки и это очень вкусно

Исключите алкоголь, который даже в минимальном количестве и очень редко очень сильно и надолго нарушает обмен веществ, что приводит к накоплению жиров. В зиму, с ее праздниками сами знаете к чему это приводит. Чтобы не пить достаточно попринимать капли мидзо. Купите в аптеке флакончик и носите всегда с собой. У меня минус 8 кг за три месяца и не возвращается

А анализы на витамины сдавали? часто нехватка витамина д не дает нам похудеть, так как положительно влияет на метаболизм, если это так, то фортедетрим решит вашу проблему

быстро только кошки !---лучше ешь вода , пей вода !..---в деревню езжай лопатой махай ! небось сидишь с утра и до вечера тут да ?ну смешно прям ! меньше есть не получается !---это как ?--а ты не ешь и все тут !!---у тебя мозг или что в голове а ?---

тезка ты видимо сам тянешь на 150 кг да ??? смотри----диабет подстерегает тебя !!

господи люди---ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ЭТО ЧТО ЗА СОБАКА ТАКАЯ ??лопату в руки !--- вот самое то !!

чай с сахаром ?---я наварил варенья с черной смородины вот это и есть мой сахар !!глоток чая и пол ложечки варенья--------

смотри не грохнись при хождении !---диета блин ! сроду не сидел на этой несуразице и вес всю жизнь 60 кг !! тьфу тьфу тьфу чтоб не сглазить !!

Энлигрия знаю помогает. Она работает с аппетитом. У меня подруга с ней скинула кг 20 точно.

На тирзетте плавно и для здоровья нормально)

Я на энлигрии тоже примерно кило в неделю сбрасываю, не знаю быстро это для вас или нет.

Странно, что вам что-то типа велгии не прописали. Сейчас на семаглутиде разве что ленивый не худеет

ой да.. велгия номер один по назначению врачами в этом году, писали вот недавно в медпабликах

точно, по 3-4 кг в месяц с тирзеттой скинуть проще простого

Ох, точно не жиросжигатели в интернете! В этих таблетках что только не находят - от яиц аскарид до наркомолекул. Очень-очень странно что с вашим ИМТ эндокринолог не выписал семавик - самый эффективный на сейчас препарат, попробуйте второе мнение, найдите нормального энда!

Быстро похудеть можно, только нужно ли?! Обвиснет кожа, станет тусклой, волосы начнут выпадать, ногти слоиться. А потом Вас ждёт жесткий срыв.

Я сейчас тоже худею.

Я полностью отказалась от сахара, пшеницы, картофеля, белого риса, жареный блюд, копченостей и солений, майонеза.

Готовлю на пару минтай, куриную грудку, котлеты из индейки и брокколи. Вместо пельменей у меня теперь креветки. Часто ем яйца, сыр, творог. Из круп ем гречу и киноа. Фрукты. И много-много овощей. Вообще стараюсь вместо гарнира есть только салат. Первое себе почти не готовлю. Стараюсь пить больше воды, но часто забываю.

Покупаю протеиновые продукты - коктейли (развожу с маложирным молоком), батончики (которые без сахара, калорий в них будь здоров, но в отличие от обычных сладостей они хорошо насыщают), по утрам ем протеиновую кашу с маслом авокадо. Еще купила сахзам Фитпарад, добавляю его в творог и кефир. Знаю, что это все химоза, ну а где ее нет?! В обычных сладостях, колбасе и тп ее не меньше.

Не скажу что при таком питании худею быстро, но ведь худею. Начала с 1 ноября, скинула примерно 3,5 кг (исходный вес 88-89 кг при росте 165 см). Выгляжу хорошо, волосы и кожа в порядке, одежда сидит намного свободнее.

Срываться не тянет, но и мотивация сильная, во-первых, в июне планируется отпуск в Турции, во-вторых, в следующем августе иду на свадьбу к дочери мужа от первого брака, не хочется выглядеть там мамушкой. Да и просто для самой себя. Вообще-то я очень красивая, а получается, что прячу себя за слоями жира, ну куда это годится.

И еще что хочу сказать - так питаться ничуть не дороже, чем всякой дрянью, от которой пухнешь. Я веду учет расходов, так что знаю, о чем говорю.

Дерзайте, автор! Держу за Вас кулачки, все получится 😉

А какой Вы делаете соус к шаурме?! Вообще, поделитесь пожалуйста Вашим рецептом 🙏

Инсудайв) Я за первый месяц вообще 6 кг сбросила

Тут многие в комментариях уколы для похудения советуют. Но это далеко не панацея. Лично я на уколах похудела быстро, но качество тела ухудшилось, мышцы сгорели. После отмены всё по
новой набралось.
Подруга скинула ссылку на nevesomo ru — прошла бесплатную консультацию, врач там посоветовал Голд лайн Плюс, сказал он более мягкий и без уколов.

На сегодняшний день велгия - самый проверенный семаглутид в РФ, очень многие на ней худеют, Пермякова на 25 кг, можно сказать, в прямом эфире худела))

Единственный способ похудеть - это НЕ ЖРАТЬ!
Либо жрать, но тратить больше чем жрёте - а значит заниматься усердно спортом.

Ого! Крутой результат, мне такое очень надо, вообще врач тоже говорила про инсудайв, ждем анализов и буду покупать

Не советую спешить, можно столкнуться из-за этого с перееданиями и дальнейшими проблемами! Я сейчас худею с семуглином, врач прописала, скинула около 8 кг, продолжаю дальше. Самое главное, что вес не возвращается👌

да, я вообще не узнала Светлану после велгии, тоже доктор мне её прописала сейчас колоть

очень много звезд похудели открыто на велгии, это самый явный признак качества

Советую статью
Минус 4 размера одежды к Новому году 2027
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30
только там не про быстрое похудение, а умеренное
быстрое похудение это фейк

Эндокринолог вам не порекомендовал семаглутиды начать? Лучше Семуглин чем сода, сожжете так себе весь желудок

не не .. этот препарат точно не стоит там к наполнению ампулы большие вопросы, никакой защиты нет, что угодно могли влить.

то то у меня по ощущениям пустышка полная

а какие вопросы? я семуглин сама ставлю уже несколько месяцев и все отлично и препарат работает хорошо, защиты ни у каких семаглутидов не было, сколько колола....

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Обратитесь к хорошему эндокринологу, который составит вам четкий план действий, как похудеть. Я весила 101 кг при росте 156. Мне были назначены уколы семаглутида, также стала следить за питанием, много гулять и вес сдвинулся с мертвой точки. Сейчас вот полностью перешла на пп, записалась в зал и вместо уколов перешли на таблетки Семальтару, чтобы продолжать держать вес под контролем. Меня все сейчас устраивает, уколы я вот боялась до жути, а таблетки намного приятней принимать и они хорошо переносятся, главное чтобы желудок был пустой👍

Круто, прям отличный результат! Я с Семальтарой тоже уже месяц, вес хорошо уходит, аппетит меньше, и при этом никаких уколов, намного проще. У меня ушло поменьше конечно, 3 кг, но для меня уже хорошо. Тут еще надо смотреть на начальный вес

Да, сода точно не вариант 😅 Сейчас есть очень хорошие альтернативы, не только уколы семаглутида, но и таблетки. Мне недавно выписали Семальтару, пью уже месяц, и вес реально ощутимо уходит, при этом удобно и без всей возни с инъекциями.

Эндокринолог порекомендовал семаглутид, а именно Семальтару в таблетках. Сейчас хорошо скидываю на этих таблетках. С содой не экспериментировала, это опасно. Лучше нормальный препарат под контролем врача.

Отличный результат, 6 кг за месяц это много. У меня на Семальтаре в таблетках чуть плавнее, за полтора месяца минус 5,5 кг, но без побочек.