Какой спорт поможет набрать вес?
Кроме тренажёрного зала
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
гость
А смысл?
Гость
Тяжёлая атлетика.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вообще вопрос не совсем корректно задан т.к. Вес можно и без спортзала набрать! Особенно легко в районе живота, попы и боков.
Поэтому стоит больше ориентироваться на вопрос "как набрать вес правильно и с какими упражнениями за исключением тренажерного зала".
Вот на него я и отвечу Т.К. Являюсь дипломированным спортивным нутрициологом.
Для качественного набора веса в виде мышечной массы вам нужно:
1. Подобрать подходящую вам калорийность питания.
2. Задать нужное соотношение БЖУ в вашем рационе.
3. Качественно наполнить ваш рацион сложными углеводами.
4. Добавить силовые тренировки исходя из вашего изначального состояния т.к. не понятно почему ваш вопрос стоит за исключением тренажерного зала.
И если все параметры будут правильно подобраны, будет качественная рекомпозиция вашего тела :)
Поэтому стоит больше ориентироваться на вопрос "как набрать вес правильно и с какими упражнениями за исключением тренажерного зала".
Вот на него я и отвечу Т.К. Являюсь дипломированным спортивным нутрициологом.
Для качественного набора веса в виде мышечной массы вам нужно:
1. Подобрать подходящую вам калорийность питания.
2. Задать нужное соотношение БЖУ в вашем рационе.
3. Качественно наполнить ваш рацион сложными углеводами.
4. Добавить силовые тренировки исходя из вашего изначального состояния т.к. не понятно почему ваш вопрос стоит за исключением тренажерного зала.
И если все параметры будут правильно подобраны, будет качественная рекомпозиция вашего тела :)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 183 темы
Новые темы за сутки: 79 тем
- Терпеть не могу фрукты9 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?3 ответа
- Парни физически сильней девушек3 ответа
- Что нужно для безопасного снижения веса?9 ответов
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
- Диета9 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 400 ответов
- Терпеть не могу фрукты9 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?9 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?3 ответа
- Парни физически сильней девушек3 ответа
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема