Я дипломированный спортивный нутрициолог, по вашей ситуации могу предположить:
1. Проблемы в питании (веду сейчас девочку, которая все ПП кушала, а по факту за полтора месяца у нас с ней -6 кг.
2. Желейное тело - нужно смотреть еще на вашу калорийность! Опять же веду сейчас девочку которая ранее 700-800 ккал в день съедала... мы сейчас восстанавливаем ей обмен веществ.
3. Насоветуют же моментами вами... Обязательно нужно сначала наладить баланс, после проверить активность, посмотреть на употребление воды, подкорректировать все и подбором индивидуальных норм все с вами решить.
Если что у меня в профиле ссылка на ВК, добавляйтесь, пишите, помогу.

Не рекомендую столько скидывать! По опыту моих клиентов в прошлом, к ним вес возвращался еще и с добавкой!
Я это даже математически могу объяснить...
Так что выбрасывайте эту идею из головы, ставьте реальные цели, с нормальной калорийностью, с индивидуальным для вас БЖУ и будет вам ваше -10 за 2-3 месяца, в зависимости как будете стараться...
Лучше всего идти к цели со специалистом, тогда все будет максимально быстро, контролируемо и безопасно.
Если не знаете где искать, либо не доверяете никому, у меня в профиле есть ссылка на мою страничку вконтакте... добавляйтесь, пишите сразу, либо следите за мной и убедитесь в квалификации :)

рельефное тело делается на кухне и в спортзале, с помощью нужного соотношения и индивидуального для вас КБЖУ.
Я к примеру скинул 17 кг, сейчас уже почти 5 кг мышечной массы набрал - фото у меня в вк есть (ссылка в моем профиле тут).
Так это благодаря тому что я дипломированный спортивный нутрициолог, коуч по рациональному питанию и корекции веса...
А от резинок такого не бывает, тут целый ритуал, который лучше делать под руководством эксперта.

Не рекомендую питаться в вашем стандартном объеме, это маленькая калорийность ведущая к сбоям в организме!
Вы бы к специалисту лучше обратились бы если есть такие знакомые, а то останетесь без желчного в виду нарушения обмена веществ... либо еще чего!
Я веду 2 девушек без желчного сейчас на похудение, в итоге выяснил что у них было подобное питание... сейчас кушают одна в районе 1700, вторая в районе 1400 (она маленькая).
Обе худеют, все хорошо, сытые ходят и рады взаимодействию нашему.
Если что в моем профиле есть ссылка на мою страничку, добавляйтесь в друзья, следите за мной, либо пишите свою проблему, возьму под опеку.

вам нужно настроить под вас КБЖУ, потом активность подобрать подходящую и все мониторить еженедельно, результат будет, по опыту с моими подопечными за месяц, либо полтора (если стараться будете не сильно) все будет как вы хотите.
Если желаете сделать все это под руководством специалиста, у меня ссылка на вк... пишите, возьму под опеку :)

Я сейчас такую девочку веду, как взял ее, так она питалась в районе 700-800 ккал!
В общем похудение я ей запретил, а вот обменом веществ мы как раз сейчас и занялись...
уже кушает на 1200-1400, при этом уходит жир с живота и талии...
Если интересно, ссылка в профиле на мой вконтакте - пока есть еще местечки на индивидуальное ведение.

я нутрициолог, к фруктам вполне хорошо отношусь, просто что углеводов прилично из них получаем, но в них достоинство! Натуральные витамины, обычно в кажурках их больше. Потому никакой бад сравнить с натуральным не сравнить, хотя возможно просто бады были не туда нацелены, а витамины из фруктов сопутствовали решению других проблем еже ли вы целились добавками, соответственно и результат лучше. Плюс в фруктах пищевые волокна имеются...
Главное что вам хорошо и все нравится, ну и желательно да бы в обычной среде не откатились обратно.

А почему так редко созвониться можете с девушкой? Приглашайте ее к себе в гости.
А вообще вы осознали свою ошибку? Хочется ли вам еще употреблять эту дрянь? Только 1 человек был такой в вашем окружении? Почему вы не могли остановиться и начали продавать имущество для этого дела? мысли до сих пор об этом в голове мелькают с желанием повторить или вы уже гоните их куда по дальше при первом же появлении в голове? Оцените трезво свое состояние, свои желания, свои мысли на этот счет...
А вообще, обычно нар-маны долго не живут, основная масса в диапазоне 20-30 уже в земле лежат... вы это знали?

Я в 17-18 лет уже хотел работать, зарабатывать деньги, хотел найти свою самую самую на долго и жить счастливо с ней всю жизнь!
В моем окружении были и геймеры, курильщики всяких веществ, увлекающиеся спиртным и мне лично это никак не помешало идти к своим целям, даже находиться с ними в одной компании и не соблазняться...
я просто смотрел на эту всю тупость, на их *** поведение, на загоны и тупость с их стороны... и понимал что ничего перспективного в этом нет и не будет!
Вот кстати потому и искал себе нормальную девушку, да бы отойти по дальше от этого.
И да, я тоже алкоголь употреблял, но бросил и понял что мне трезвым лучше! На тех же дискотеках, клубах мне трезвым было по началу не привычно, но я заметил что я более внимателен и видел тех же девушек которым нравился, видел бухих дятлов которые хотели зацепить меня для создания проблем... и я успешно все это миновал, знакомился с девушками и так далее...
Преимуществ больше.
А сейчас я кайфую от своих дел, бизнеса, своих результатов в нем...
Мне удовольствие приносит мое дело, моя семья, сын это просто невероятное счастье! Смысл всех смыслов жизни...
Я сейчас занимаюсь спортом, помогаю людям скидывать вес, набирать мышечную массу, делаю их жизнь качественней и лучше.
И кстати, вот по людям увлекающимся всякой гадостью, я по списку знакомых своих сейчас смотрю, все кто увлекался, уже всё, на том свете...
Посмотри в будущее

Добрый день, веду подобных клиентов и по опыту могу сказать, что дело в рационе! Если вам подобрать меню с которым вы будете сыты, то и процесс пойдет без срывов и возвратов. Конечно если не будете подъедать всякие плюшки, мучные изделия, конфеты и так далее...
Инсулинорезистентность, предшественник сахарного диабета, потому вам обязательно нужно заниматься собой и делать это профессионально! Иначе болезнь уже на пороге.
Коллективность хорошо, но вопрос пойдете ли вы правильным путем и не навлечете ли себе каких-нибудь дефицитов на пути к желаемому весу.
Поищите себе нутрициолога и он вас проведет максимально коротким путём.

я думаю, что стоит обратиться к специалисту и заняться этим делом с ним. Ибо, человек который не знает деталей, нюансов и тонкостей данного процесса, впустую тратит массу времени и сил, при том что он это время мог использовать эффективно с тем же нутрициологом.
По поводу препаратов снижающих аппетит, я как специалист против! Ведь из пищи мы получаем не только макро нутриенты в виде белков, жиров и углеводов, но и витамины с минералами, которые нам жизненно важны.
А когда мы перестаем употреблять пищу в нужных объемах, формируются дефициты, ведущие к сбоям в организме!
Как минимум женщина может начать быстрее стареть, возможны проблемы с волосами, кожей, ногтями... Цикл может нарушаться, бесплодие и так далее...
Из практики, когда взял девочку с обычным рационом в районе 700 ккал, я ее хотел предупредить о возможных нарушениях в обмене веществ и так далее... а по факту выявилось что желчный уже удалили по этой причине, месячных нет в виду гормонального сбоя... при том что ей и 30 не было еще!
Потому, я только за хорошее сытное питание, по возможности разнообразное в сочетании со снижением веса! А это точно не таблетки.
Подумайте о своем здоровье и не занимайтесь самопохудением :)