Вопрос про похудение и качество тела

Вам надо не вес сбрасывать, а мышцы наращивать, совмещая занятия силовыми с соответствующим питанием. При вашем росте Катя Усманова(мисс Фитнесс бикини) весит 55-56кг на сушке и выглядит стояйняшкой

Правельно в спорт иди, разнесет еще больше.

Если есть деньги, ходите на аппаратные процедуры. Это очень эффективно

Нужно больше белка в диете, белковые сыворочные коктейли очень хороши для таких случаев.

Надо каждый день силовые упражнения делать.

Подскажите, каждый день силовые и многоповторка без веса дополнительного? У меня есть проблема в ногах, на ногах есть мышцы реальные, так как раньше занималась танцами, потом выполняла дома hiit тренировки, но и ела много. Что делать в таком случае? Приседания уже боюсь делать, квадры сильно выделяются

Подскажите, каждый день силовые и многоповторка без веса дополнительного? У меня есть проблема в ногах, на ногах есть мышцы реальные, так как раньше занималась танцами, потом выполняла дома hiit тренировки, но и ела много. Что делать в таком случае? Приседания уже боюсь делать, квадры сильно выделяются. Хочу стройные ноги и если честно, то с минимум мыщц.

Силовые лучше делать через день или одни день верх, одни низ. Мышца растут не во время упражнений, а в перерывах между в течении 72 часов.

То, что вы набрали, это не жир, это вода! Человек на 60% состоит из воды. Вода скидывается быстро.

это из-за углеводов? жир тоже есть, мне кажется((

Жир мягкий когда готовится уйти. Когда набираете вес, жир плотный

Усманова качашка, а не стройняшка

Омегу нужно пить, она нормализует работу печени, а печень отвечает за жировой обмен. Мне нутрициолог при похудении советовала Омега-3 Rexy курсом

Я дипломированный спортивный нутрициолог, по вашей ситуации могу предположить:
1. Проблемы в питании (веду сейчас девочку, которая все ПП кушала, а по факту за полтора месяца у нас с ней -6 кг.
2. Желейное тело - нужно смотреть еще на вашу калорийность! Опять же веду сейчас девочку которая ранее 700-800 ккал в день съедала... мы сейчас восстанавливаем ей обмен веществ.
3. Насоветуют же моментами вами... Обязательно нужно сначала наладить баланс, после проверить активность, посмотреть на употребление воды, подкорректировать все и подбором индивидуальных норм все с вами решить.
Если что у меня в профиле ссылка на ВК, добавляйтесь, пишите, помогу.

Упражнения на тегруппы мышц которые надо увеличить. Приседать надо правильно чтоб не на квадры, но они задействованы всегда в приседах. Силовые нужны но не каждый день, чтобы восстановиться или каждый день но изолированно на разные мышцы

Это вода. Я когда худела пила напиток для стройности, турбослим дренаж. Он способствует уменьшению объемов и отеков за счет выведения избыточной жидкости и усиливает сжигание жиров. Реально рабочий препарат.