Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 170, вес 66-67. Раньше было вообще 82 (из-за болезни щитовидной железы обмен веществ нарушен), но я похудела на целых 16 кг. Сейчас хочу еще кг 10-12 сбросить, потому что некомфортно чувствую себя в своем теле. Но вот вопрос - как? Да и к тому же, у меня крупная кость. Но при моих нынешних 66 у меня висит живот, ляшки просто невероятно жирные (при всем этом - тонкая талия). Вот и хочу спросить совета, кто как худел или худеет? У меня сейчас мечта весить хотя бы 58-60, а идеал - 55. Хочу, чтобы было комфортно. Поделитесь советами, пожалуйста, действенных способов и пометодов худения.
ну а как вы худели раньше?Продолжайте так же...
Занятия спортом(в меру конечно же, перегружать себя не стоит), Уменьшить порции еды)
Прежние килограммы уходили из-за того, что выписали таблетки, восстанавливающие обмен веществ.
Занятия спортом(в меру конечно же, перегружать себя не стоит), Уменьшить порции еды)
Пресс качаю, плаваю. Ем мало. Ну не уходит этот живот хоть ты об стену бейся!
пресс можно только просушить, поэтому включайте в ежедневный рацион гречку, она отлично сливает воду, белки яиц, творог, куриные и грудки индейки, болгарский перец - вот ваш рацион для слива лишней воды и похудения+солите по минимуму.
ещё забыла, постарайся выпивать пару смузи в день для пищеварения+на жидкой пище отлично худеется: я делаю так ягода (люблю клубнику) или фрукт (мандарин, апельсин, банан и пр.), режется на мелкие куски, ст.л. овсяных хлопьев, можно пол стакана молока добавить, все пробиваешь блендером тщательно и пьешь. также оч. рекомендую жидкие супы (супы-пюре) из капусты (брокколи, белокочанная), томатный, принцип тот же. отвариваешь до готовности, пробиваешь блендером, приправы добавляешь.
НАПИШИТЕ СВОИ ГАБАРИТЫ, невероятно жирные ляшки, это сколько в объеме?
НАПИШИТЕ СВОИ ГАБАРИТЫ, невероятно жирные ляшки, это сколько в объеме?
Наверно 55! О ужас!!!!
Я вас очень прошу, а какие таблетки Вы пили, которые восстанавливали обмен веществ? А то я заграницей, здесь вообще ничего не знают. Очень прошу(..
http://polezno2011.com/diet2/?rid=74757 Вот тут действенные способы каждому персональная диета и не будет больше заморочек по поводу жирных ляшек))
Пресс качаю, плаваю. Ем мало. Ну не уходит этот живот хоть ты об стену бейся!
Не огорчайтесь)) У Вас всё будет хорошо)) Главное, постарайтесь себе понравиться)) Любите себя, и вовсе не будете замечать маленький животик)))
Действенно, но НЕДЕШЕВО, худеется тут, пишу по просьбе Софии www.fit-n-go.ru/stoimost-uslug/
Читала, кстати, одну девочку, которая ВСЕ перепробовала, но живот не ушел. Такая конституция, у нее и у мамы. В итоге, будучи в целом стройненькой, она пошла на иссечение кожи к пластическому хирургу. Это, кнечно, крайняя мера и советовать такое было бы глупо. Но сама девушка (мать двоих детей) пишет, что к этому долго шла, все перепробовав, и теперь практически абсолбтно счастлива ) Я, правда, не видела, что было "До", т.к. на фото в одежде особо и непонятно, в чем там была беда.