А от белковой диеты растут все мышцы или только те которые качаешь???
вопрос в теме. если сидеть на белковой диете и качать не все мышцы а только те которые нужно будет, тогда будут расти только те которые качаешь или все мышцы???
мышцы растут не от еды,а только от нагрузки на них.
Автор
[2460723739]
#4
Гость
Сообщение было удалено
ну естественно что от нагрузки но белки все таки помогают им расти
Резиновый мужик
[2118202046]
#5
Слушай, автор, чтобы выросли мышцы, нужно:
1) Хорошо есть, даже переедать (не только белковую пищу, но также и углеводы, и жиры; если ты питаешься только одними белками, то создаешь условия для сжигания жира и сохранения мышечной массы).
2) Выполнять тяжелые,базовые упражнения (те самые, которые наращивают мускулы):
приседания со штангой на плечах;
жимы штанги лежа;
жимы штанги или гирь стоя;
становые тяги со штангой.
Если вышеописанная схема тренировок не соответствует твоей (например, ты работаешь на тренажерах или выполняешь всякие гимнастические упражнения), то ты просто создаешь стройное, упругое, подтянутое, гиперсексуальное тело.
Гость
[3290026565]
#6
Мышцы растут от того, что заживают от микроповреждений. Микроповреждения от того, что на них дается нагрузка. Вывод сделаешь сама.
Женечка
[2397557893]
#7
Лёгкая штанга при боди-пампе тоже создаёт супер сексуальное тело))