Появится ли пресс от обруча?
Дело в том, что у меня нарисовался животик, и по совету форумчан я крутила обруч (обычный пластмассовый, другого не было). Живот почти ушел, я еще обруч совмещаю с легкой диетой. Так вот вопрос - можно ли сделать пресс с помощью такого обычного обруча? Мне тяжелый крутить нельзя по состоянию здоровья, и по той же причине нельзя отжиматься и качать пресс. Думаю, тратить дальше время на обруч или нет. Может быть, есть другие, более легкие упражнения для пресса? Я бы их и 200 раз сделала ежедневно, если бы помогало...
Автор
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 327 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 231 ответ
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 317 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Вы же пишите, что вам нельзя качать пресс и тут же что по 200 раз готовы делать. Если вам нужны упражнения для пресса, то советую в интернете есть видео называется что-то типо "8 минут для пресса". По поводу обруча: может и возможно таким легким подкачать пресс, но думаю это будет ооочень долгий процесс.
Гость
от обруча цтального пресса не будет, но если вы склонны к животику, то обруч будет помогать поддерживать форму. а почему вам нельзя пресс качать? проблемы со спиной? или грыжа? хм... знаю такое упражнение, кладете на живот большую советскую энциклопедию и напрягаете живот как бы пытаясь книгу вытолкнуть. пресса железного не обещаю, но тонус будет. еще упражнение лежа на полу поднимать обе ногу на 10 см от пола. это я на ЛФК когда ходила, так делала
Автор
Сообщение было удалено
Ну для пресса я думаю есть разные, просто везде пишут про одно упражнение - поднимать корпус от пола, а это большая нагрузка для меня будет.
Автор
Сообщение было удалено
О, спасибо вам большое за советы! Такое я делать могу:) А как вам, помогло, как думаете? У меня и со спиной проблемы, и с глазами, нельзя большие нагрузки и тяжелое носить.
Эфа
А действительно обруч помогает? Нас на фитнесе по 10-15 минут заставляют крутить а я и не знаю, когда-то читала, что обруч эффекта не дает.
1234567
обруч мышцы то врядли сделает красивыми, как надо, а подтянуть живот запросто
Автор,а какой период времени вы крутили обруч,что увидели результаты ??
Автор
Сообщение было удалено
А действительно обруч помогает? Нас на фитнесе по 10-15 минут заставляют крутить а я и не знаю, когда-то читала, что обруч эффекта не дает.
Мне помог, так как диета у меня очень легкая - не есть после 18:00, сладкое только до 12, ну и мучного избегаю.
Крутила месяц раз 5 в неделю, по полчаса. Вес был нормальный, вот только живот выпирал. Сейчас заметила, что его только слегка видно, то есть надеюсь через пару недель его вообще не будет... А то придется новую летнюю одежду покупать - из-за него в брюки и джинсы не влезала)
Крутила месяц раз 5 в неделю, по полчаса. Вес был нормальный, вот только живот выпирал. Сейчас заметила, что его только слегка видно, то есть надеюсь через пару недель его вообще не будет... А то придется новую летнюю одежду покупать - из-за него в брюки и джинсы не влезала)
Гость
Сообщение было удалено
упражнение с поднятием ног очень тяжело делать и мышцы реально напрягаются. еще есть такое упражнение лежа на спине, ноги согнуты в коленях и поднимаете бедра буквально на 3 см от пола. и одновременно напрягаете ягодичные мышцы. положите руки на живот, чтобы контролировать напряжение мышц. это для нижних мышц живота, от пупка и ниже.
Автор
Сообщение было удалено
Спасибо! Буду пробовать! Мне главное, чтобы корпус не поднимать полностью, как при обычных упражнениях на пресс - это очень тяжелое упражнение. С ногами должно быть попроще, если будут проблемы, с врачом проконсультируюсь. Вы мне очень помогли!:)
Соня
Только при поднятии прямых ног от пола, следите, чтобы поясница была ПЛОТНО ПРИЖАТА к полу, прогибаться в пояснице запрещено
Кота
Автор, вот упражнение: Станьте перед зеркалом, согните руки в локтях и прижмите к груди, и делайте быстрые-быстрые повороты туловища. но чтобы ноги и все что ниже пояса стояло на месте. Оч помогает.
Хвостатая Машка
автор, а может вам пилатес попробовать? результат не быстрый, но это система упражнений подходит людям, которые по состоянию здоровья не могут делать стандартные упражнения.
Nina
помогает, я крутила всю зиму от нечегоделать перед телевизором, а весной села на диету на 5 кг схуднула и о чудо, у меня мышцы стали на животе, прямо рельеф, но не кубики, мне это вообще не нравится, а красиво, особенно боковые видны, животик круглый такой, видно что занималась, хотя кроме обруча ни чем....
Гость
Сообщение было удалено
Форум: Тело
Всего: 59 522 темы
Новые темы за 3 дня: 37 тем
- Комплексую из за роста6 ответов
- Как вам внешность девушки-блогера с большой грудью?28 ответов
- Не понимаю какая у меня фигура2 ответа
- Про рост пацанов23 ответа
- Как полюбить себя? Вешу почти 90 кг119 ответов
- Назовите свой рост и вес54 ответа
- Почему женщины больше всех хейтят других женщин за вес больше 50 кг?21 ответ
- Электроэпиляция или лазер?2 ответа
- Родинка на безымянном пальце2 ответа
- Я больше не брею интимную зону111 ответов
Популярные темы за 3 дня: 15 тем
- Как полюбить себя? Вешу почти 90 кг119 ответов
- Я больше не брею интимную зону111 ответов
- Назовите свой рост и вес54 ответа
- Как вам внешность девушки-блогера с большой грудью?29 ответов
- Про рост пацанов23 ответа
- Почему женщины больше всех хейтят других женщин за вес больше 50 кг?21 ответ
- Выгляжу как подросток16 ответов
- Вес и инсулин9 ответов
- Потемнение кожи в местах трения9 ответов
- Комплексую из за роста6 ответов
Предыдущая тема