Я сама по себе худенькая, а вот животик зараза выпирает... Решила им заняться и начала качать пресс)) Кто качает, расскажите насколько это эффективно и через какое время ждать результатов? Может есть …
Главный результат будет сразу - 1)тонус, 2)улучшение пищеварение.
Правда неизвестно что вы именно делаете и как интенсивно.
А что еще теткам нужно? Кубики пресловутые? Вы уверены, что это сексуально у девушки?
сексуально это или нет, это не важно. девушка сама решит нужно это ей или нет. она не будет этого не делать лишь потому, что некоторые, такие как вы, считает это неуместным
Мне 40 лет, вес 53, рост 156. Через полтора месяца качаний пресса по 5-6 раз в неделю по 3 подхода(30/17/17) появился пресс, но у меня сам по себе живот всегда был плоским, не смотря на 2 кс и одни ер. Подруги да и я сама были в шоке от такого быстрого результата.
и от количества жира на животе, потому что у женщин мышцы под жировым слоем
У мужчин тоже😂😂🤣
Главный результат будет сразу - 1)тонус, 2)улучшение пищеварение.
Правда неизвестно что вы именно делаете и как интенсивно.
А что еще теткам нужно? Кубики пресловутые? Вы уверены, что это сексуально у девушки?
гибрид
Я тоже качаю прес и мне это очень
Нравится потому что девушкам
Надо качать прес до 100000000
Кубиков
через месяцок каждодневных занятий. но тут и от вашего возраста зависит
Кажжый день нельзя качать прес .организм должен востанавливаттся после тренеровки
было время, качала каждый день, по 100 раз утром и столько же вечером. а летом еще и днем при любой свободной минутке. знаю, что качала не правильно, и утро/вечер почти всегда был сразу после еды. но тогда и ела меньше, и двигалась больше.
нет, кубиков не накачала, но живот был плоским и за месяц я скинула 10кг. и я не взвешивалась каждый день, и не измеряла живот сантиметром. просто делала вместо зарядки.
после перелома мне было сложно продолжать, сломанные кости начинали болеть. и вот сейчас пробую взять себя в руки, все таки и времени прошло много, кости не должны сильно болеть. после такого перерыва судороги в районе пупка были невыносимые, постоянно откладывала на потом. сейчас, спустя 6 дней аккуратных разминок, судороги беспокоят все меньше, теперь интересно, за какой промежуток и сколько времени мне удастся убрать живот и скинуть лишние килограммы.
Я уже полгода качаю, как выпирал, так и выпирает.
Если нет результатов,то либо слой жира хороший,если же вы худенькая,то возможно у вас гиперлордоз!Забейте в Гугл,или Ютуб,проверьте!