Я вешаю 64 кг при росте 168,дорогие дамы подскажите каким лучше спортом заняться или эффективную диету ? Расскажите как вы худели? Если я не похудею то сойду с ума(((((
Поделитесь хорошей диетой благодаря которой будет виден результат, ну и при которой не будешь голодать.
только тренировки фитнесса или шейпинга 1 часовой!!!))) а не под названием давайте быстро накачаем руки))) или давай сделаем быстро ноги))
хотя я качала даже 15 минутные утренние тренировки бодифлекса- там и то несколько упражнений на разные группы мыщц))
я начала заниматся фитнесом и пилатес, сказали первое время вес может стоять объёмы уходить, стоит ли продолжать занятия?
Да, помог, конечно с правильным питанием. Если много тренить, но при этом и много и есть - результата не будет. Я калории считаю. Вес хорошо уходит. Как начала худеть, стала пить Энтеросгель, что бы выводить вредные вещества. Благодаря этому лицо не покрылось прыщами, как часто это бывает у худеющих.
Здравствуйте, нужно всего понемногу.. Жир уходит при дефеците калорий. Значит нужно больше двигаться(для этого и нужен спорт) и меньше кушать.. Не голодать, а меньше и правильно питаться.. Меньше сладкого, мучного, чипсов.. Больше фруктов, белого мяса.. Ведь при голодание ухучшится здоровье, не будет сил ни на что!
фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются - за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))
все верно ! хожу на фитнес месяц, вес такой же , талия - 6 см, живот -8.5 .