Я вешаю 64 кг при росте 168,дорогие дамы подскажите каким лучше спортом заняться или эффективную диету ? Расскажите как вы худели? Если я не похудею то сойду с ума(((((
Поделитесь хорошей диетой благодаря которой будет виден результат, ну и при которой не будешь голодать.
Гость
[1791420729]
#52
Bella
только тренировки фитнесса или шейпинга 1 часовой!!!))) а не под названием давайте быстро накачаем руки))) или давай сделаем быстро ноги))
хотя я качала даже 15 минутные утренние тренировки бодифлекса- там и то несколько упражнений на разные группы мыщц))
я начала заниматся фитнесом и пилатес, сказали первое время вес может стоять объёмы уходить, стоит ли продолжать занятия?
Лена
[2775683312]
#54
Да, помог, конечно с правильным питанием. Если много тренить, но при этом и много и есть - результата не будет. Я калории считаю. Вес хорошо уходит. Как начала худеть, стала пить Энтеросгель, что бы выводить вредные вещества. Благодаря этому лицо не покрылось прыщами, как часто это бывает у худеющих.
Гость
[3109703231]
#55
Здравствуйте, нужно всего понемногу.. Жир уходит при дефеците калорий. Значит нужно больше двигаться(для этого и нужен спорт) и меньше кушать.. Не голодать, а меньше и правильно питаться.. Меньше сладкого, мучного, чипсов.. Больше фруктов, белого мяса.. Ведь при голодание ухучшится здоровье, не будет сил ни на что!
Гость
[1908630306]
#56
Bella
фитнесс не сбросит вес, он корректирует фигуру, делает ее упругой, мышцы наращиваются - за счет мышц на весах даже больше кг может быть. А худеть диетой только можно))
все верно ! хожу на фитнес месяц, вес такой же , талия - 6 см, живот -8.5 .