Возможно ли сбросить вес

Добрый день, Полина!
Похудение в такие сроки на такое кол-во килограмм (6-12) без вреда для здоровья невозможно. Для этого пришлось бы сокращать потребление пищи почти до нуля. Без поступления энергии извне организм будет брать ее из тканей тела и в первую очередь из мышц. Мышцы это не только бицепс и ягодицы, это еще и сердце, желудок, кишечник и тд. Так же будут страдать печень и органы выделительной системы, т.к. сгорающая жировая ткань выделяет токсичные метаболиты, глюкозу для работы нервной системы организм будет синтезировать из белка мышц глюконеогенезом, этот процесс так же сопровождается выделением токсичных метаболитов в печень. Недостаток микроэлементов и белка скажется на здоровье кожи, волос и ногтей. Недостаток жиров пагубно влияет на работу эндокринной системы и гормоны. Перечислять можно долго. Что бы выглядеть и чувствовать себя лучше к заданному времени воспользуйтесь простыми рекомендациями. 1. Добавьте в рацион овощей, фруктов и ягод. Старайтесь, что бы эти продукты составляли хотя бы 50% вашего рациона. 2. Добавьте в рацион белковые продукты (25-30%) 3. Остальная часть крупы, бобовые. 4. Наладьте режим сна. Ложится и вставать лучше в одно и тоже время, избегать недосыпа. 5. Занимайтесь любой физической активностью, которая вам по душе (танцы, плаванье и тд). Эти меры улучшат Ваше здоровье, а с ним и внешний вид. Успехов!