Экономные диеты

что бы такого съесть, чтобы похудеть?

ЖРАТЬ МЕНЬШЕ

Кабачки ешьте)) Они сейчас дешевые. Огурцы тоже.

Такое разнообразие диет, не могу выбрать подходящую, тем более с моей проблемой.Хотела бы спросить совета.Гуляли с подружкой на ВВЦ, попали на Марафон здоровья, и там прошли бесплатно тестирование в мобильном диабет центре ново нордиска, по прохожденю теста мои результаты оказались плохими...Подскажите какие диеты подходят больше при диабете?

С утра выпивать стакан воды, потом через какое-то время зелёное яблоко. В течение дня еще 5 стаканов воды как минимум (есть все что хочется), ну и после 18:00 только водичка и ничего более... =)

гречневая,протасова.овсяная

да полно дешевых и диетических продуктов

вот вам список-

овсянка

огурцы сейчас копейки стоят

кабачки

морковь

арбузная вообще вес улетает-покупайте арбуз и ешь весь день и ничего больше

творог 0% стоит пачка 40 рублей

кефир 0% литр 35 рублей

выбирай

Сидите на кашах, мясе и овощах.

Главное - побольше двигаться и пить воды.

кефир, гречка, овсянка, капуста, огурцы, кабачки, творог, минтай:)

спасибо КЭП)))

Полностью согласна. Многие модные диеты бьют по карману. Из экономичных. которые мне нравятся могу посоветовать ⌠картофельную■. Вот ее суть: На завтрак выпиваем кружку нежирного молока. В обед кушаем 300 г картофельного пюре без масла и молока (на воде). На ужин готовим салатик: 250 г картошки, 1 яйцо вкрутую, пол-яблока, чайная ложка постного масла плюс немного черного перца для вкуса. Вот и весь рацион. За день можно сбросить до полкило лишнего веса. Недостаток такой картофельной диеты в том, что она бедна витаминами. Поэтому обязательно надо принимать аптечные витаминные препараты. Я обычно пропиваю ⌠эссливер форте■ . Между приемами пищи еще много пью различных травяных чаев. Обычно сижу без проблем и слабости неделю-полторы, скидываю - 5-7 кг в итоге.

дебильная диета. утром ничего а вечером обжираться.а картошку лучше вообще не жрать

что же вы так грубо-то)) прям жрете, не едите

[quote="Девушка"]гречневая,протасова.овсяная[/quot​e]

читаю про них, овсянку не люблю, сидела на гречке чуть не стошнило на второй день)) все равно спасибо

Ооо, то, что надо. Как раз картошку я люблю.

диета 12 дней

1 день - кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

(опять же чай)

3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(чай)

4 день - овощной день

0,5-1 л. банка кабачковой икры

травяной чай

5 день - шоколадный день

1 плитка шоколада 100 гр.

травяной чай

6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (без кожуры)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

7 день - сырный день

300 гр. твердого сыра

травяной чай

8 день - овощной день

1 л. томатного сока

овощной салат

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

9 день - мясной день

400 гр. вареной говядины

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

10 день - овощной день

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

травяной чай

11 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

12 день - фруктовый день

1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

диета 10 дней

1 день Картофель 0.5 кг (примерно 4 средних картошки получается)

2 день Яйца 4 шт.

3 день Творог 0.5 кг

4 день Мясо 0.5 кг (я курицу покупаю)

5 день Кефир 1.5 л

6 день Ветчина 0.5 кг

7 день Сыр 0.5 кг

8 день Рыба 0.5 кг

9 день Фрукты 1.5 кг

10 день Соки, чай

Можно пить зеленый чай, травяной. Я сама очень люблю шоколад и сладкое,

поэтому, когда не могла уж терпеть, пила шоколад из пакетиков (1 в день) -

но это чтоб совсем не сорваться, и не съесть шоколад твердый :)

Соль нужно ограничить по максимуму. Я вообще без нее все ем на этой диете,

но сбрызгиваю соевым соусом.

И еще, например, мясо,рыбу, картофель можно и сварить, и запечь в фольге,

т.е. есть разнообразие. Например, на завтрак - вареное, на обед - запеченое.

диета "любимая"

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1-3 д. - Кефир - (в любом количестве)

4-6 д. - Яблоки - (в любом количестве)

7-9 д. - Курица без кожи (варен., жарен., тушен... (кто какую любит)

10-12 д. - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина). (в любом количестве)

"яица и цитрус"

Данная диета представляет собой монодиету с классическим сочетанием: яйца + цитрусовые.

За день нужно съесть одинаковое количество (5-7) белков и цитрусовых, которые нужно

есть по очереди с интервалом в один час.

Яйца √ источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ.

Цитрусовые √ низкокалорийный источник витамина С (которого в яйцах-то как раз и нет).

В общем и целом, сочетание яиц и цитрусовых (грейпфрутов, апельсинов, мандаринов)

представляют собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный комплекс,

обладающий низкой жирностью и калорийностью, сытный и приятный на вкус.

Диета рассчитана максимум на неделю!

Каждый вы день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно

скинуть максимум 7 кг.

"колбасно-сырнаядиета"

Сыр это такая штука, которая не только вкусна, но и полезна и питательна. Сыр содержит например фосфор и кальций, почти наполовину состоит из разнообразных жиров. Так же в сыре много белка, который является строительным материалом для нашего организма, тем более что белок содержащийся в сыре легко усваивается.

Так вот собственно диета. Её правда можно назвать сырно-колбасной. Следовать этой диете можно не более 10 дней. Я не буду говорить, сколько кг можно сбросить, так как у каждого это индивидуально. Но помогает √ это точно.

Меню на день.

8.00. Кофе или чай без сахара.

10.00. Вареное яйцо.

12.00. 200 г нежирной колбасы.

14.00. 100 г нежирного сыра.

16.00. 250 г обезжиренного творога.

18.00. Стакан кефира 1%-ной жирности.

Плюсами этой диеты, помимо похудения является привычка кушать 5 раз в день и небольшими порциями. Если не нарушать этой привычки, то не соскакивать с диеты резко на всякие булки, то результат хорошо держится.

Все эти диеты - прямой путь к гастроентерологу!

Автор, вот вам простая и экономная диета - на лето откажитесь от хлеба-сладостей-сдобы-шоколада, замените их на фрукты и на овощи (они сейчас дешевые), овощи обязательно при каждом приеме пищи, минимум столько, сколько поместится в ваших ладонях, есть нужно 4-5 раз в день небольшими порциями. Кроме овощей при каждом приеме пищи - белковой пищи совсем чуть-чуть, размером с ладонь (без пальцев) - это яйца, курица, нежирная свинина и говядина, творог. Гарнира (макаронов, риса, картошки) ешьте как можно меньше. В этой диете написано с горсть, но если у Вас высокий рост, то можно 1,5 горсти (каждый прием пищи). Также в неограниченном колличестве можно овощи, фрукты и орехи есть. И для здоровья польза, и для кошелька ненакладно, тем более летом.

мне каж, что летом надо на сырые овощи и фрукты налегать, и дешево и витаминов много и для кишечника полезно. протасовка щас вобще норм! а если зимой то наверн кремлевка

бессолевой овощной суп.

Я сижу на диете Окси, очень нравится. Голод не чувствую, т.к. приемы пищи 5 раз в день, и удобно ею пользоваться, скачала приложение на телефон. Можно выбирать блюда из перечня, есть и очень экономные.

Люди, которые приписали Протасовку к недорогим диетам - уточняйте сезон! Осенью и зимой на ней сидеть ОЧЕНЬ НЕДЕШЕВО.