Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
∙ Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они
расслабляются и становятся более эластичными.
∙ Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего
увеличивается гибкость.
∙ Лучшая профилактика против отложения солей.
∙ Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной
мозг, особенно после трудового дня.
∙ Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для