Как стать более пластичной?

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

∙ Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они

расслабляются и становятся более эластичными.

∙ Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего

увеличивается гибкость.

∙ Лучшая профилактика против отложения солей.

∙ Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной

мозг, особенно после трудового дня.

∙ Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для

каждого время.

Сама 2 месяца с тренером занимаюсь-просто супер)

Каждый день будете ЭТОТ вопрос задавать?

стретчинг, йога, пилатес

танцы

растягивайте мышцы...йога тоже подойдет.

танцы, гимнастика)))