Если качать ягодицы, …

Если качать ягодицы, сильно ли увеличится объем бедер?

Я стройная, но фигура со склонностью к "груше", т.е. бедра даже при общей стройности смотрятся массивнее верха. Но есть еще проблема, что попа "низкая" и плосковатая, хочу подкачать, чтобы в профиль смотрелась более округлой. В связи с этим вопрос - не станут ли мои грушевидные бедра намного больше в объеме? Т.к. из двух зол я бы выбрала плоскую попу, но небольшого объема. У кого был опыт, поделитесь

15 января 2013, 12:13

Автор

[985201715]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

26 ответов

Последний — 28 февраля 2024, 05:14 Перейти

Керен

[2955064013]

15 января 2013, 12:31

Есть опыт. Как вы были, так вы и останетесь, только потолстеете с возрастом. Ой. Ну и змея же ты.

Вика

[3460573466]

15 января 2013, 12:52

Не станут.

Soho

[834926707]

15 января 2013, 12:55

Надо качать все время, постоянно. иначе она "сдувается" со временем, у меня такая же проблема. Насчет ног не знаю, у меня нет ни грамма жиринки лишней на них, просто подтянутые и стройные, но никак не перекаченные, надо осторожно упражнения выбирать

[248574313]

15 января 2013, 13:16

всё о *** думаете, лучше б мозги качали, чтоб вопросы глупые не задавать

Гвость

[837370006]

15 января 2013, 13:27

О душе надо думать, а не о заднице...

Марина

[3315725873]

15 января 2013, 13:30

А где вы собираетесь ее качать? Может там и спросите?

Гость

[698204515]

15 января 2013, 13:30

качайте, не бойтесь

Юлия

[421068038]

15 января 2013, 13:42

станут и серьёзно, у меня больше, чем на размер увеличилась, сантиметров на 7-10, и верно выше написали, что она сдувается со временем, так и есть, для попы лучше всего выпады с отягощением небольшим, килограмма по 2-3

Гость

[1289676509]

15 января 2013, 13:47

Плоские от природы ягодичные мышцы накачать изолированно не получится - поскольку в упражнениях активно участвуют мышцы бедер. Если у Вас сейчас нет лишнего жира, который можно согнать, чтобы компенсировать прибавку мышечного объема, визуально Вы будете казаться шире.

Soho

[834926707]

15 января 2013, 13:54

#10

Юлия

Сообщение было удалено

От выпадов бедра очень сильно качаются, лучше в позе раком ножки к верху поднимать

Maxima

[3777845660]

15 января 2013, 14:38

#11

если правильные упражнения выбрать, бедра уйдут немного, если есть признаки "галифе" главное правильные упражнения, у меня за 2 месяца фитнеса именно попа подкачалась, а бедра меньше стали

Похожие темы

Моя фитнес программа

10 июля 2008, 03:49

8 ответов

Мила

[3267430747]

15 января 2013, 14:47

#12

Блин класс,классная фигура,тоже такую хочу типа как у африканок-мощный низ.А у меня-песочные часы,хоть это и считается самой правильной формой,ничего с собой поделатьне могу((((

Эйт

[1825337790]

15 января 2013, 15:50

#13

Юлия

Сообщение было удалено

От выпадов бедра разносит нехило. Причем я делала много повторений с малым весом. Идите инструктору-пусть покажет как делать правильно.

Эйт

[1825337790]

15 января 2013, 15:51

#14

Soho

Сообщение было удалено

А вот это хорошее упражнение.

Гость

[527239707]

15 января 2013, 19:52

#15

попробуйте, а не спрашивайте

Карина

[4231218288]

15 января 2013, 20:06

#16

Немного увеличатся бёдра, потому что подумайте, чтобы увеличить объём ягодиц, нужно приседать с приличным весом, а в приседаниях участвуют ноги, вот и смотрите...

физ

[1895115101]

16 января 2013, 09:16

#17

Soho

Сообщение было удалено

ДА, кроме ягодиц, тут работает немного 2-хглавая(сгибатель бедра). Только может случиться так, что НЕ вырастет и попа - нагрузка мала.

Ну и, если рост возможен(зависит от композиции мыш. волокон), может вырасти и то, и другое.

Я скорее склоняюсь к тому, что ничего не вырастет от этого упр-я.

Arina

[3066265381]

17 января 2013, 05:05

#18

У меня наоборот объем уменьшился. Было 89 стало или 86,5. И как-то поплотнее.

ира

[692018008]

27 января 2013, 01:42

#19

блин а я наоборот хочу побольше попу а то уменя ее совсем нет. а от выпадов попа не качается как то... хорошее упражнение в позе раком ножки поднииать