Гость
Статьи
Не накачаю ли ноги …

Не накачаю ли ноги махами?

Добрый день!
Девушки,подскажите кто знает.
Сейчас можно делать упражнения только на ноги. делаю махи в умеренных кол-вах - около 20-30 мин каждое утро и столько же вечером.
Не сдаелаю ли я себе хуже? на ногах жира особо нет,но вот мышцы присутствуют.

И еще,подскажите,кто знает. Ведь после тренировки нельзя кушать... но как утром это устроить? у меня получается,что завтракаю сркзу после упражнений... сильно вредно?

она
13 ответов
Последний — Перейти
анна
#1

не накачаешь. мышцы накачиваются от упражнений с весом.

Тот самый аноним
#2
она

Сообщение было удалено

Где Вы такой чуши начитались?! После тренировки как раз таки надо покушать.

анна
#3
Тот самый аноним

Сообщение было удалено

я не автор, но тоже когда-то слышала от тренера, что чтобы больше похудеть надо есть не раньше, чем через 40 минут после тренировки. но если все подобные советы соблюдать с ума сойти можно.

Гость
#4

Не накачаете. Точно.

Гость
#5
Тот самый аноним

Сообщение было удалено

Зависит от того, какого результата вы хотите добиться, и что за тренировка была. Если женская групповуха немного кардио-немного силовой и добиваемся похудения, то не надо.

Гость
#6

20 минуть ногами помахать боится: мышцы вырастут

Смешно...

Гость
#7
анна

Сообщение было удалено

Ваш тренер - дэлбич. После тренировки всегда надо кушать и неважно, качаешься ты или худеешь. Есть такое понятие, как углеводное окно. Его надо закрывать после тренировки. При похудении можно соку попить.

Гость
#8
Гость

Сообщение было удалено

Ога, поучи теток как худеть нужно. Соку попить. От сока сразу *** разнесет.

AD
#9

"Кушать" нельзя. Взрослым людям можно только "есть."

Гость
#10
AD

Сообщение было удалено

и только воду. жрать можно только воду. Аминь.

Гость
#11
Гость

Сообщение было удалено

Да схера ли вашу *** разнести должно. Углеводы нужны, чтобы после тренировки блокировать кортизол и восполнить организм утраченной за время тренировки энергией, чтобы он мышцы не начал перерабатывать.

Анна
#12

Самые красивые ноги и накаченные у балерин,либо бальниц, самое классное направление для того,чтобы танцевать,получать удовольствие,плюс худеть,плюс подтянуться везде и подкачать,но красиво,все-все мышцы,это Боди-балет,одно из самых модных сейчас направлений в студиях танца.Это потрясающе, самые известные студии в москве это Галла Денс, D-Fusion на Новослободской,тм куча разных направлений и самые на высшем уровне все.Лучший способ быть в гармонии со своим телом это танцы, раскрыть себя, все - таки женская привлекательность идет изнутри, походка, движения, уверенность в себе, в этом и есть сексуальность,не всякое тело,даже очень красивое, в сочетании неуклюжей походки,неумением двигаться,плохой осанкой, отсутствием гибкости и координации, будет красиво. Есть такие направления танцев,которые не только просто учат вас как-то красиво двигаться,но и развивают грацию и самое главное задействуют все мышцы и ваше тело за короткий срок изменится,что может быть лучше худеть с пользой для души, развивать в себе самое главное для женщины,еще и работать над телом, никакой спорт зал в сравнении не идет.

Гость
#13
AD

Сообщение было удалено

Комментарий дебила

Форум: Тело
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: