Как увеличить икры на ногах?
Скажите может кто то знает способы, как самой, в домашних условиях, сделать икры на ногах чуть больше, круглее? дело в том что ноги у меня более менее красивые, ровные, длинные, вообще я высокая, но вот чем старше становлюсь, понимаю что ноги какие то подростковые, хотя часто ношу каблуки, форма икр не меняется(( знаю что можно заниматься на велотренажёре, или кататься на велосипеде, но ни того, ни другого нет, да и времени особо не бывает. Может кто то посоветует действенные упражнения, которые я смогу выполнять дома и не только, например несколько раз в день?
Мария
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 237 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
делай приседания.
у меня подруга таким образом накачала икры. Потом сапоги купить не могла)
у меня подруга таким образом накачала икры. Потом сапоги купить не могла)
твоя скромная сучечка...
приседания и выпады, махи и растяжка+белка побольше
Мария
Сообщение было удалено
просто приседания? хмм..... ну я знаю что приседания больше для ягодиц подходят
Мария
Сообщение было удалено
не совсем поняла, как это?
Гость
Сообщение было удалено
для ног тоже. делай через день по 20 приседаний (спину держи ровно) в три захода достаточно. перед каждым заходом отдых 2минуты.
Прыгай на скакалке. Поможет. Я накачала.
Ann
Какие приседания???? Народ! Есть специальный комплекс упражнений на икороножные мышцы, элементарно- подъем на носки, но в разных вариациях. Лучше на тренажер специальный ходить, но икрыочень сильно нарастить не реально, я лет 10 занималась с этой целью в основном... Стало объективно лучше, но икры, как у Бритни Спирс у меня не стали.
Гость
Поднимайтесь на цыпочки 100-200 раз, махи вперед-назад и в стороны по 30 раз каждой ногой, приседания по 30 раз, недели через две увидите результат. Выпады, скакалка тоже хорошие упражнения.
Но если Вы физически не подготовлены, начинайте понемногу, чтобы была польза, а не вред.
Но если Вы физически не подготовлены, начинайте понемногу, чтобы была польза, а не вред.
Гость
Ешь икру!
Мария
всем спасибо за советы))))))
попробовала сегодня поприседать)) и почувствовала себя развалиной лет 100.... три раза присела.... и офигела как это трудно(((((
попробовала сегодня поприседать)) и почувствовала себя развалиной лет 100.... три раза присела.... и офигела как это трудно(((((
GV
по лестницам подниматься и бегать.
Дарья
По гантели на каждое плечо и на ципочках ходить по комнате туда-обратно.
Гость
vstat noskami na knigu visotoi 5 sm i prisedat pyatkami na vesu.
Саша
по лестнице ходи на носочках =проверено =)
Гость
Как нашить на икры ног чтобы их увеличить в объме
Форум: Тело
Всего: 60 468 тем
Новые темы за сутки: 20 тем
- Сколько вы весите?5 ответов
- Сколько нужно набрать, чтобы увеличилась грудь?13 ответов
- Крем для сильно сухой кожи тела9 ответов
- Чисто эстетически нет ничего красивее женского телаНет ответов
- Вырастет ли еще грудь?5 ответов
- Прыщи. Что помогло?9 ответов
- О мужском теле и дисциплине!18 ответов
- Очень сухая кожа на руках7 ответов
- Параметры девушек. Что бы поменяли в фигуре?6 ответов
- Какого роста ваш мужчина?8 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- О мужском теле и дисциплине!18 ответов
- Сколько нужно набрать, чтобы увеличилась грудь?13 ответов
- Прыщи. Что помогло?9 ответов
- Крем для сильно сухой кожи тела9 ответов
- Какого роста ваш мужчина?8 ответов
- Очень сухая кожа на руках7 ответов
- Параметры девушек. Что бы поменяли в фигуре?6 ответов
- Вырастет ли еще грудь?5 ответов
- Сколько вы весите?5 ответов
- Чисто эстетически нет ничего красивее женского телаНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема