Как увеличить икры на ногах?
Скажите может кто то знает способы, как самой, в домашних условиях, сделать икры на ногах чуть больше, круглее? дело в том что ноги у меня более менее красивые, ровные, длинные, вообще я высокая, но вот чем старше становлюсь, понимаю что ноги какие то подростковые, хотя часто ношу каблуки, форма икр не меняется(( знаю что можно заниматься на велотренажёре, или кататься на велосипеде, но ни того, ни другого нет, да и времени особо не бывает. Может кто то посоветует действенные упражнения, которые я смогу выполнять дома и не только, например несколько раз в день?
Мария
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
делай приседания.
у меня подруга таким образом накачала икры. Потом сапоги купить не могла)
у меня подруга таким образом накачала икры. Потом сапоги купить не могла)
твоя скромная сучечка...
приседания и выпады, махи и растяжка+белка побольше
Мария
Гость
Сообщение было удалено
просто приседания? хмм..... ну я знаю что приседания больше для ягодиц подходят
Мария
твоя скромная сучечка...
Сообщение было удалено
не совсем поняла, как это?
Гость
Мария
Сообщение было удалено
для ног тоже. делай через день по 20 приседаний (спину держи ровно) в три захода достаточно. перед каждым заходом отдых 2минуты.
Прыгай на скакалке. Поможет. Я накачала.
Ann
Какие приседания???? Народ! Есть специальный комплекс упражнений на икороножные мышцы, элементарно- подъем на носки, но в разных вариациях. Лучше на тренажер специальный ходить, но икрыочень сильно нарастить не реально, я лет 10 занималась с этой целью в основном... Стало объективно лучше, но икры, как у Бритни Спирс у меня не стали.
Гость
Поднимайтесь на цыпочки 100-200 раз, махи вперед-назад и в стороны по 30 раз каждой ногой, приседания по 30 раз, недели через две увидите результат. Выпады, скакалка тоже хорошие упражнения.
Но если Вы физически не подготовлены, начинайте понемногу, чтобы была польза, а не вред.
Но если Вы физически не подготовлены, начинайте понемногу, чтобы была польза, а не вред.
Гость
Ешь икру!
Мария
всем спасибо за советы))))))
попробовала сегодня поприседать)) и почувствовала себя развалиной лет 100.... три раза присела.... и офигела как это трудно(((((
попробовала сегодня поприседать)) и почувствовала себя развалиной лет 100.... три раза присела.... и офигела как это трудно(((((
GV
по лестницам подниматься и бегать.
Дарья
По гантели на каждое плечо и на ципочках ходить по комнате туда-обратно.
Гость
vstat noskami na knigu visotoi 5 sm i prisedat pyatkami na vesu.
Саша
по лестнице ходи на носочках =проверено =)
Гость
Как нашить на икры ног чтобы их увеличить в объме
Форум: Тело
Всего: 59 277 тем
Новые темы за 3 дня: 29 тем
- Тип телосложения6 ответов
- Моя фигура23 ответа
- Вес 60 при росте 165 это много для женщины?17 ответов
- Непроходящие трещины на пятках13 ответов
- Тренажер для увеличения роста8 ответов
- Может ли девушка с весом 70 быть привлекательной?62 ответа
- размер груди22 ответа
- Зачем стремиться к худобе?21 ответ
- Как узнать размер груди?8 ответов
- Маленькая грудь4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 10 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 714 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 770 ответов
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Может ли девушка с весом 70 быть привлекательной?62 ответа
- Моя фигура23 ответа
- Вес 60 при росте 165 это много для женщины?17 ответов
- Непроходящие трещины на пятках13 ответов
- Тренажер для увеличения роста8 ответов
- Тип телосложения6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема