Как уменьшить объем мышц?

А откуда они у вас?

Можно, ножом, или топором.

А Вы уверены, что это не жир?))

бег,плавание, диета, никакиx силовыx, никакиx гантелей и проч.

а икры больсие это строение

гугл-ютюб в помощь.Растящки и йоги.

Нет у вас никаких икр огромных. Это жир. Не обманывайте себя. Мышцы можно накачать, только если целенаправленно качаться с большими весами. Остальное (типа я попрыгала полгодика на фитнесе и накачала огромные икры) - это жир.

Танцы по типу классического балета. Вытягивают мышцы. Восточные единоборства

Автор, больше ходите пешком и делайте упражнения на растяжку. Мышцы растут от грубой физической нагрузки и теряют в объёме при нагрузках небольших, но продолжительных по времени.

какой бред. откуда у Вас такой объем мышц? Вы занимаетесь бодибилдингом? я думаю, что нет. Иначе бы Вы не задавали такие глупые вопросы. 99% что "огромные икры" - это жир. А чтобы от него избавиться нужен фитнес и диета.

Гость 8,

не суть важно, назовём это массой тела, как в физике. Автор желает её уменьшить...

Т.е. похудеть? Меньше жрать и больше двигаться. Вон выше сколько советов надавали - йога и т.д.

Бег, растяжка, сушка.

Только вот вопрос-уменьшить объем жировой или объем мышечной ткани-абсолютно разные вещи. И особенно КАК будет выглядеть тело с низким процентом жира и большим кол-ом мышечной массы и КАК выглядит тело с маленькой мышечной массой и большой жировой

как выглядеть?? ----- "жир на костях", увы...

икры не уменьшишь. Если они огромные - 100005 это от природы, так и останутся. +- 0,5см погоды тебе не сделают.

Верх тела - проще - не качай ничего, и ешь мало, всё уйдёт достаточно быстро, за месяца 2-4 оч ощутимо...

посмотрите на Кейт Мосс - это и есть "жир на костях". И посмотрите на Миранду Керр - это мышцы и маленький жировой процент.

Чтобы появились мышцы , надо очень долго и упорно тренироваться . Правильно вам здесь пишут - это жир . Худеть надо , сушиться .

а что значит сушиться? это как?

Чушь. У меня та же проблема. Хотя должна признать, что у меня от рождения ноги не худые были (генетика),правда нужно учитывать, что я танцами занимаюсь и растяжки все делаю, бег и плавание пришлось бросить, потому что я и так из-за ног брюки/джинсы купит не могу, Если в бедрах у меня все хорошо, то у меня через икры просто не проходят штаны. P.s.зря вы фитнес недооцениваете, есть упражнения которые действительно увеличивают объем

веганство, сыроедение

люди разные, организмы разные, уровень гормонов тоже разный, одни не могут накачать мышцы, другим достаточно 2-3 приседании

Смотрите, не сильно ли я перекачал попку?

http://hkar.ru/iDFF

Фото рук и ног в студию

Эти темы были. Про недиффузные миозиты.

Амоксициллин в стандартной дозе ,при плавании, ходьбе на работе и хорошей оксигенации ,мышц не уменьшает.

При передвижениях меньше использовать мышцы голеней, оксигенацию сменить на зеркальный вариант, лежать больше, спирт, подбор АМХТС, исключение потёртостей под воротниками и обувью.

Можно не заниматься проблемой, но шейка матки станет отёчно-деревянИстой.

Тощая задница, марш в спортзал!

рост 167, вес 49, при том, что еще и кости широкие и тяжелые. не думаю, что это жир

Наследственность, результат физических упражнений. А вот Вы уже несете бред, утверждая, что большие икры могут быть только от излишнего жира. Не думаю, что жир на ощупь твердый как камень, а у меня мышцы именно такие.

Вы сами верите в то что говорите? Женский организм так устроен, что невозможно накачать огромные мышцы, если конечно не поднимать огромные веса, пить гормоны, сушиться.

Я вот тоже раньше думала, что у меня руки крупные из-за мышц, начала заниматься плаванием, стали видны плечевые кости, сразу поняла, что это просто плотный жир.

Вот именно, что на конечностях (икры, руки) жир твердый, у самой так. пощупайте ваш жир хорошенько, под ним почувствуете мышцы.

Главное не перепутать индуративный отёк с жиром. Жир человечий по игле выводится проблематично, имеет специфический жёлтый цвет, непохожий на гной и желе, похож на жир в районе гузок кур и жир говяжий. Тк что пунктируйте наздоровье, может там малиновое желе. Над жиром практически не бывает потливости, экссудаты и транссудаты ищут выхода через кожу

...

Есть одна знакомая дама, преподавательница йоги. Сама - кожа да кости, но икры действительно большие. Наследственность.

Люди, вы лучше бы перестали умничать на счет жира ! Я вешу 49 кг. Очень худенькая, особенно верхняя часть тела. Я с самого детства занимаюсь бальными танцами и икры у меня такие, что каждый бодибилдер позавидует. Вены, на ногах, из-за этого очень ярко выражены, вообщем выгляжу как натуральный качок . Иногда это выглядит красиво, а иногда ужасно и непропорционально. У меня у самой в голове не укладываеться каким образом они так сильно накачались.

икры можно откорректировать с помощью операции.

делают ее в Корее. называется calf muscle reduction.

стоит около 6000$. название клиники oz clinik (Сеул)

наоборот только растут. Не знаю теперь как избавиться от них

вот. совершенно правильные слова . у меня кстати такая же проблема . я по природе высокая . мне сейчас 13 лет . мой рост 1,67 . а вес 54 кг. у меня кости тяжелые . ноги у меня большие и длинные . нет это не жир . они упругие. просто строение тела такое . и руки у меня мускулистые . особенно в плечах.мне достатачно позаниматься на тренажорах всего 5 дней и у меня уже мускулистые и рельефные ноги и руки

В 13 лет в тренажерке? Что ты там в 13 лет забыла - велосипед, бег подтягивание и отжимание :) это можно и мимо тренажерки делать, я понял бы елси бы еще бассейн, а так трата денег - но то такое. В идеале в 13 лет надо больше уделять внимания учебе и чтению литературы :) в зал после 18ти - иначе особенно если ты уже начинаешь делать силовые, а не только аэробные нагрузки - убъеш ***** позвоночник в процессе его формирования, в твоем возрасте мышечная масса будет наростать довольно шустро а вот как она измиенит твою фигуру, ибо скелет еще только в процессе формирования - это уже вопрос - вообщем я бы тебе не советовал сильно усердствовать в тренажерке. А так организм растущий - еще не известно что в рост даст через пару недель :) так что не замарачивайся.

У меня с детства мышцы на ногах, они меня очень раздражают и портят мою фигуру.Как можно эти мышцы?И да это мышцы, а не жир!!!

Молодец, что занимаешься) Не будешь немощной дрыщовкой, как твои ровесницы)

Как любят однако, давать советы насчет того что бы другие меньше жрали. А сами небось, лопаете в день 3 раза большими порциями. Я например вешу 48 кг , все говорят "ой какая худенькая" если я не буду есть , вообще буду как палка. Худая , а ноги не худые. И икры перекачала , за год дома у телевизора. Прошло 10 лет они не ушли. Хотя спорт бросила, думаю раньше ноги были красивее...с дуру накачала. Но это лучше, чем вообще спичички ..бее ..это вообще УНИсекс.

люди пишут в основном бредятину. Избегайте силовых и иных НАГРУЗОК. Вообще. Самый лучший способ для похудения мышц это не давать им работать. Изолировать их.(все наверное видели тощие ноги больных на каталках с параличом) Понимаю что тем кто ведет активный образ жизни это совсем не подходит. В таком случае стоит убрать из рациона ВЕСЬ БЕЛОК!!!! это первое и далеко не последнее что надо сделать.Никаких упражнений ВООБЩЕ. Даже растяжки дают нагрузку на мышцы,в следствие чего мышцы работают и распада не будет. Эффективный вариант только один - медикаментозный. Если не страшат уколы гормональных средств то можно прибегнуть к уколам Кортизона в мышцы. Это гормон надпочечников,еще его называют гормоном стресса,от него распадаются мышцы но и побочки у него тоже хватает так что стоит подумать .. Но если вам важнее внешний вид то я думаю это единственный способ реально уменьшить объем мышц. Обязательно найдите знакомого физиолога и посоветуйтесь с ним. Лучше спортивного.

Я занимаюсь балетом восьмой год и у меня иуры шире коленки.:(12 лет мне

Нет. Не факт. Я вот дрищ. Худющая. Но мышцы ног делают ноги не худыми,аа нормальными. Это конституция. От природы рельефная,только сверху объемы меньше. И никакой не жир это. И в этом и беда , жир легче убрать

Извините, конечно, но бред пишите вы! Вы хоть представляете, что значит исключить вообще ВЕСЬ белок? Без белка начнется мышечная атрофия и анемия! Человек с дефицитом белка 1 лестничный пролет с трудом преодолевает, я это своими глазами видела! Даже вегетарианцы едят продукты, содержащие белок, потому что для нормального функционирования организма человеку НЕОБХОДИМЫ углеводы и белки, но все должно быть в меру! А если следовать вашим советам, не есть вообще продукты, содержащие белок, колоть гормоны и исключить любые нагрузки, так и помереть не долго!

Как же любят люди поумничать.
Как вы можете так судить людей? Жир у них на икрах или не жир, откуда вам знать, чтобы так грубо говорить?!
Для некоторых это действительно проблема.
У меня такая же. Знаете, даже до слез бывает обидно, что с этим ничего кардинально не сделаешь
Мне постоянно свои ноги кажутся до ужаса неженственными, некрасивыми из за этого
Очень долго занимаюсь танцами (не балетом) и хочу сказать, что танцы не помогают сбросить лишнюю мышечную массу
И умникам скажу, специально я ноги не качала НИКОГДА, они были такими еще до занятий танцами. Действительно,кому то хватает 5 приседаний, а другому и месяца не хватит, и из за своей проблемы всегда завидовала таким людям.
Могу сказать, что пробовала растяжку, и это дало некоторые результаты, но не так чтобы все стало идеально или появился действительно результат так результат
Поэтому буду рада услышать, что помогло вам

Единственным решением может быть только ботокса диспорт. Или неинвазный метод уменьшения икр ног. Ну если очень хороший специалист то акопунктуру в место ботокса. Это все. Икры уменьшается от 2-3см. Если сделаете поздней осенью результат не вернётся. Если к лету, тогда заново (.

Извините, но сколько где не сижу всё время вижу подобного типа БРЕД! Совершенно возможно накачать, всё зависит от человека. Если мужчинам надо пахать, не значит, что женщины не смогут накачать мыщц до того размера, который им не нравится! И вместо того чтобы причитать, лучше бы дали дельный совет.