Никогда в жизни не худела. Даже наоборот, хотела набрать вес, и перебрала чуть-чуть. Даже не заметила, как попёрло, буквально за месяц.Сейчас нужно сбросить около 3 кг, но так, чтобы надолго., т.е. это как я понимаю будет не быстро. Но я никуда и не спешу. Хожу в спрортзал, как определиться с питанием? Подскажите пожалуйста.
3 кг-это ерунда-почитайте о гречневой диете,мне она очень помогла..
Юлё
[1945589326]
#2
правильное питание. + кардионагрузки (бег, плавание, велосипед, ролики и пр.-3-5 раз в неделю) поверьте за месяц( а может и меньше. все индивидуально) сбросите эти 3 кг безвозвратнО!
Гость
[474050740]
#3
Спасибо! А правильное питание - это какое?
Я потому и спросила здесь, ведь диет миллионы, как выбрать? Не думаю, что мне нужна строгая диета, как определиться с питанием?
сергей
[3111862455]
#4
Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)
http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo
Lena31681
[1587853378]
#5
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
Хожу в спрортзал, как определиться с питанием? Подскажите пожалуйста.