Любительницы экстремальной худобы, зайдите пжлст.

Ну я же не навязываю никому свои эстетические предпочтения... Я понимаю, что многим да, это не нравится. Ну вот мне нравится... И еще многим, кстати. Так что можете чуть чуть меньше начинать стесняться.

блин о__О

ну, о вкусах, конечно, не спорят...

главное, не помереть

а вот такие совсем не нравятся?

http://s1v3.irc.lv/files/1/0/0/129/mDDJB1D4.jpeg

О! Спасибо!!! Эх, придется пить их меньше(((((((

Я только разницы не могу понять, почему фрукты хорошо, а сок натуральный - не хорошо)))

Ну конечно нравятся)))) Мне вообще много что нравится)))Но идеальным считаю именно худое тело.

Причем с самого детства, задолго до всей пропаганды сми)))

http://s020.radikal.ru/i714/1403/4e/1ae55397cd98.jpg

вот еще крутая, еще и спортивная, чтоб сильно уж не прессовали меня)))) Хотя ноги я ей внутри чуть убрала бы.....

Водой.

Безопаснее худеть скорее на овощах и нежирном мясе и рыбе.

Я не полненькая, но я хотела бы похудеть до костей. НЕ ДО АНОРЕКСИИ. На счет времени мне параллельно, т.е. суть "экстрима" не в скорости. На счет соков... Я не выдумала для себя какую-то "соковую диету", я просто оч его люблю и если отказаться от еды могу относительно легко, то от соков очень сложно. Но естественно я понимаю и про вред и, кстати, про их калорийность. Вот и хотела спросить, может заменить их чем можно... И реально на сколько это вредно. В этом суть вопроса была)))))Водой.[/quote]

Пошла рыдать))))

ну я тоже считаю худое идеальным, но у меня другое понятие идеальной худобы) это скорее стройное и спортивное тело, с четко очерченной талией

Это УЖЕ анорексия, а не худоба. Лучше мышцы подкачать и иметь здоровую спортивную фигуру.

ну вот эта еще нормальная, но куда ей ноги убирать) для меня это уже некрасиво будет

Вот это я понимаю, всё на месте, и попка классно смотрится.

уж хотя бы так

http://s015.radikal.ru/i331/1209/c6/8f4b028cbb43.jpg

там попы, правда, почти нет.. но спортивная

Ноги при такой классной фигуре "не убрать", т.к. тело просушенное, в нём 15-18% жира. Тут уже некуда убирать ноги, если только мышцы убивать, но это и д и о т и з м

Тоже хороша

[quote="Автор"]Пить соки и при этом не поправиться нельзя. Тут кто-то упоминал морковный сок: он вообще очень тяжело усваивается организмом в чистом виде, а еще для превращения каротина в витамин А чаще этот сок делают со чем-то жирным.

Нельзя сегодня есть нормально,завтра мало,послезавтра еще меньше ,а потом опять нормально. Организму нужен режим. Поэтому если Вы решите питаться только той пищей,которая Вас устроит,то пропорции надо стараться соблюдать постоянно.

Лично я сразу отмела все сладкое, сильно соленое, мучное, жаренное у тд. Это даже объяснять не надо:) Я ела еду на пару и вареную. Любила в обед поесть суп. Я любительница кофе (так же,как и Вы - соков), но я переборола себя и стала пить воду с лимоном. Мне помогло:) опять же-не на голодный желудок!

Исключила мясо, оставила вареную курицу и рыбу на пару.

Исключила бананы, виноград, груши. Полюбила зеленую пищу: зелень, шпинат, сельдерей (с вареными креветками...ммм), огурцы, зеленые яблоки и тд.

Стала есть мааааало орехов, и чтобы на работе не схватить что-то сладкое, жевала курагу.

Размер моей порции еды...ну например темный рис парной - количество размером с кулачок:) Жевать медленно,ведь всем давно известно,что чувство насыщения приходит через 20-ть минут после приема пищи=)

При этом у меня не было чувство голода, тк я соблюдала режим и питалась правильно.

Воду...надо пить воду...заставлять прям себя:) не менее 1,5 литра в день хотя бы.

Плюс ко всему: утром и вечером-бег. Это ежедневно. Без бега я не представляю своей жизни:) Ну и 3 раза в неделю я ходила не на фитнес, а в "качалку" так называемую:)

На сон я старалась отводить не менее 7-ми часов, при этом ложиться и вставать в одно и то же время.

Через 2 месяца у меня ушли проблемы с кожей и настроение вообще стало шииикааааным:) плюс вес...я начала его стремительно терять:)

Понимаете ли, Автор... допустим, вы похудеете.... некоторое время вы будете выглядеть так, как вам нравится....Но вам за это придется ОЧЕНЬ дорого расплачиваться здоровьем и ранним старением... пока молодая, вы кое как выедете на своей худобе... но старость и дряхлость к вам придет ну ОЧЕНЬ быстро, полезут волосы, попортится кожа, обвиснет, ногти... морщины.... в общем, весь комплект. Готовы? если молодые девочки худые - это еще воспринимается туда-сюда, то думаю к 30 вы будете уже выглядеть старой и сморщенной не по годам. Что не есть нормально.

а вы, случайно, не тренер? или диетолог? или откуда-то из прилегающей области?)

Не мои же фотки)))
Так вот
Это мне нравится:
хттп://с020.радикал.ру/и710/1403/56/744б001ццц63.йпг
хттп://с004.радикал.ру/и205/1403/2б/4б7е62а5ца84.йпг
по мне так это экстремальная худоба, не стандартная...
А это НЕ нравится:
хттп://с52.радикал.ру/и137/1403/цф/фц83а8е74фц8.йпг[/яуоте]
я сама тоже отношу себя к ценителям худобы, но тут на всех трех фото явная анорексия, автор, обратитесь к психиатру, пока не поздно

Кстати ,молочку всю я тоже отмела! То есть ее в моем рационе НЕ БЫЛО!

Ой, не не не))) Эта совсем не нравится))) Мне вообще девушки спортивные не нравятся...

[quote="Мария"]Авторhttp://s020.radikal.ru/i714/14​03/4e​/1ae55397cd98.jpg

вот еще крутая, еще и спортивная, чтоб сильно уж не прессовали меня)))) Хотя ноги я ей внутри чуть убрала бы.....Ноги при такой классной фигуре "не убрать", т.к. тело просушенное, в нём 15-18% жира. Тут уже некуда убирать ноги, если только мышцы убивать, но это и д и о т и з м[/quote

Я же не говорю, что они толстые)))

Нет, сама просто худела с 46-48 до 42-44. Третий год занимаюсь спортом, правильно питаюсь, многое, что знаю из этой области. Даже первую травму получила недавно - сейчас восстанавливаюсь.

Зря, в молочке кальций и белок.

Не зря:) у меня на нее аллергия:)

это мышцы.

ну дык это лично Ваш организм, который не воспринимает молочку. Но что хорошо русскому, то немцу - смерть.

Спортивные = здоровые.

сельдерей (с вареными креветками...ммм), огурцы, зеленые яблоки и тд.

Стала есть мааааало орехов, и чтобы на работе не схватить что-то сладкое, жевала курагу.

Размер моей порции еды...ну например темный рис парной - количество размером с кулачок:) Жевать медленно,ведь всем давно известно,что чувство насыщения приходит через 20-ть минут после приема пищи=)

При этом у меня не было чувство голода, тк я соблюдала режим и питалась правильно.

Воду...надо пить воду...заставлять прям себя:) не менее 1,5 литра в день хотя бы.

Плюс ко всему: утром и вечером-бег. Это ежедневно. Без бега я не представляю своей жизни:) Ну и 3 раза в неделю я ходила не на фитнес, а в "качалку" так называемую:)

На сон я старалась отводить не менее 7-ми часов, при этом ложиться и вставать в одно и то же время.

Через 2 месяца у меня ушли проблемы с кожей и настроение вообще стало шииикааааным:) плюс вес...я начала его стремительно терять:)[/quote]

Круто, спасибо))) Да я примерно так и питаюсь обычно, просто сейчас для именно цели похудения убавила кол-во еды в день. И поняла, что я не голодаю. Я просто не обжираюсь. Я сегодня, например, съела два яйца, грамм 200 вареной оленины, ломтик сыра. Выпила литр томатного сока и несметное количество воды. И я не хочу есть. Так зачем пихать я буду? Я раньше вообще меры не знала жрала, тазиками... Потом была на ПП. А сейчас я решила посмотреть, а сколько мне реально-то надо в день, чтобы не чувствовать себя голодной? И оказалось, что просто очень мало по моим старым меркам. И когда я это поняла мне так кайфово стало! И мне нравится чувство голода легкого. Сразу какой-то работун начинается.

Спасибо за Ваши советы, реально полезные))) Только вот бегать я не могу))) Заядлая курильщица, так еще и с восьми до шести на работе))) Особенно не набегаешься)))

Да-да, я и в первый раз уже умела читать, только главное не нервничайте... Мышцы - это святое, больше не посягну...

Спортивные = здоровые.[/quote]

Это уже вопрос к логике. Спортивные означает здоровые, но здоровые не значит обязательно спортивные)))

слушайте, посоветуйте, как убрать небольшой жирок с живота?) с нижней части

моя фигура в остальном меня полностью устраивает, но вот это жить спокойно не дает(

худеть не хочу

На здоровье:) Литрами глушить томатный сок-это ж так можно и аллергию заработать:) дозируйте:))

И курить бросайте)) сами же понимаете,что это зло!))

И я сама работаю с 8-ми до 18)) плюс пока до дома доедешь,уже 19:30)) Но ниче-переодеваюсь и бегом на пруд) зато потом такой кайф!

Еще момент-у меня нет мышц,как тут кто-то выставил фото девушки спортивной...вот у меня такого нет. Я просто какая-то...худая,но при этом не дохлая. Так что ли...))

Достаточно есть нат.творог обезжиренный. И получите кальций и фосфор. А остальное и ни к чему.

Главное, не станьте анорексичкой, а то они тоже думали что остановятся, не доходя до смертельных границ веса. Почитайте дневник анорексички и прочие, их много в интернете. А вообще правильно, стройное тело-это красиво, сама сейчас пытаюсь похудеть.

Блин, девы, я по вашим меркам ваще мадам-бегемот)))))

Рост 172 вес 58, но я с 4 лет спортом занимаюсь. По 20 км бегала. Мне уже мои накачанные ноги - руки никуда не деть.

И сейчас каждый день в тренажерке.

А если начинаю худеть и не жрать, то настроение сразу отвратное, жизнь-боль, люди-говняшки.....

Так мышцы-то тоже не перышки)) понятно откуда у Вас вес)

Ну, если Автор еще и курит, то тем более очень быстро превратится в сморщенную дряблую старушонку)) кожа и сосуды перестают быть эластичными....

Воооооот!!!! Об этом я и говорю! Блин, буду Вам тогда завидовать))))))))

С мышцами, кстати, мне девушки сразу кажутся какими-то лошадями... Даже когда мышц немного... Не хочу никого обидеть, мой личный извращенный вкус)))

Да объемы-то вроде не совсем ужасные

87-61-92

*** блин наприседала в свое время(((((((

Да да, можете порадоваться))) Это же так круто пророчить всякое де**мо в интернете))) Сразу +1000000000 в карму)))

В дополнение к п.83....а еще йога! Это то,что заставило меня даже в московской суете уединяться. Но к этому надо прийти. Я шла года два:) и то сейчас с переменным успехом. Но от занятий йогой получаешь такой релакс...правда это по настроению,ибо обычно я жизненный червячок и мне дружить с йогой иногда скучно:)

Ну, если честно, то я бегемот-то еще тот по своим меркам)))) А у Вас, кстати, хороший вес, у меня подружка с такими же замерами))))) Она хорошо очень выглядит, а если Вы еще и подтянутая спортом....))))

Есть такое,да:))) Вроде когда они вдоль пляжа бегут в кросовках-они даже прекрасны на фоне моря, а когда надевают платьица и каблуки...так сразу как-то грустно становится...но опять же-это дело вкуса! И возможно я так же,как и Вы,вижу все это через какую-то свою призму:)

Автор, а сколько вам лет?

О да! Иога - это наше все! Сама просто обожаю!!!! Но, к сожалению, ненадолго пришлось оставить..... Так страдаю, скорее бы уже назад))) А главное тело подтягивается очень хорошо!

23

я уже вас не понимаю))

тогда я анорексичка по вашим меркам: 170 - 51

Только кардионагрузки и, понятное дело, ПП. Я сама мучаюсь с этим, т.к. за месяц (пока зарастали связки плеча), кг 2 набежало. Рекомендую Вам для начала курсы Джиллиан Майклз, чтобы подготовить тело к более трудным занятиям, и, если позволят силы, начать тренироваться по Инсанити, тренер Шон Ти. Я сейчас готовлю тело и тренирую выносливость по Т25 Шона Ти, курс Альфа - неделю по расписанию, далее по 2 занятия в день, каждое по 25 минут (буду делать с перерывом в 10-20 минут),затем распробую бету и гамму. Затем снова Инсанити 1 месяц, потом в отпуск, и снова Инсанити. Главное, осторожно всё выполнять, т.к. вывих я получила, когда упала на вытянутую руку.

Вечером ешьте белок - творог, тунец, курицу, рыбу красную либо купите протеин, 1 ложка, что в бутыле на 200-250 мл воды/молока. Кстати, можно прикупить L-карнитин в таблетках или питьевой (но он дороже), он взаимодействует при кардионагрузках с кислородом и помогает побольше сжигать жира. И ещё - запомните, организм никогда не худеет локально.

Ну у меня всегда был идеал девушки как некой лесной нимфы... ну или странноватой отрешенной француженки, типа Амели)))) Видать оттуда и идет)))

Ж о п а-это прекрасно:))) некоторые вон силикон туда вбухивают и застраховывают все это добро на мильёны долларов:)))

Все у Вас прекрасно с размерами! Я же говорю-это мышцы веса придают!

А некоторые мои подруги, кстати, выглядят реально ну уж очень худыми, а весят больше меня...я грешу на то,что у них кости тяжелые:) так что все индивидуально)