Как похудеть разжиревшему астенику?

Дело такое: я — типичный астеник, рост — 176, запястья 15 см, длинные руки и ноги, торчащие кости таза и лопатки/ключицы, выдающиеся скулы, это с рождения, т.к. папа сухой и даже тощий астеник с весом в 58 килограмм, мама поплотнее него, но до моего рождения тоже была стройняшкой. В общем, не в кого мне толстеть. И я смотрю на свои фото лет так 10-15 (я уже тогда была высокая около 170), и там абсолютно дрыщеобразная деваха. Не то, что бы я хотела это вернуть, но...

Последние года два я не занималась АБСОЛЮТНО никакой физ. активностью и жрала всякие шоколадки и пирожки на ночь, не высыпалась, почти не выходила из дома в связи с псих. болезнью. Как итог — плюс десять см к талии однозначно, ляхи такие, что смотреть страшно и такая «прикольная» полосочка на пузе, горизонтально рассекающая пупок. Именно горизонтально. И вес 66 кг. Вот такие вот дела. Самое обидное, что я именно эти лишние 10-15 кг наела, если б у меня была ген. предрасположенность, ладно уж, можно было бы забить, но я должна быть если не тощей, то худощавой и весить 50-57 кг. Жирный астеник. Нонсенс. Но обмен веществ у меня довольно быстрый, стоит посидеть на диете два дня и живот сразу втягивается. Но хочется скинуть этот груз и после уже после поддерживать: не жрать после 6, не пить газировку и спортом заняться.

Но, мать его, как похудеть-то? Силы воли на 10-ти дневную диету не хватит + гастрит + мой жених ничего и слышать про мой лишний вес не желает, орет, что я и так тощая дурында и что он мне запрещает мало есть... Эх. Я не хочу быть анорексиклм и к 45 не стремлюсь, но 55 с удовольствием бы весила... Как раз ушли бы наетые бока, ляхи и пузо.

Что делать?

Если не есть после 6, почти перейти на овощи-молочку и есть 4-5 раз в день по маленьким порциям, лишние кг сами же уйдут с течением времени?

Заранее всем спасибо!) А, для справки: мне 19, так что толстеть вроде рано еще и по этому признаку,хоть он и сомнителен) Надеюсь на советы, а не оскорбления и издевательства.