Всем доброго времени суток, делюсь своей проблемой, похудела уже на 15 кг, а вот в объемах убрала не сильно, буквально совсем чуть чуть( что делать, как быть, КАК УБРАТЬ НЕНАВИСТНЫЕ ОБЪЕМЫ
делать упражнения ШИКАРНОЕ ТЕЛО: попа- 50 приседаний руки- 20 поднятий пресс-50 раз ноги-3 минуты упражнение "стенка" (присесть, сильно прижавшись спиной к стене) тело- 100 прыжков со скакалкой.
я вместо обычных приседаний делаю так- сажу на шею сына он весит кг 15 и так 50 приседаний. все супер
Гость
[1334566710]
#2
☆★☆
Сообщение было удалено
у меня б колени так отвалились бы (( ну Вы даете. Силач
Гость
[4071358678]
#3
физические упражнения, в идеале - силовые, но хоть какие-нибудь 4 раза в неделю, например 2 силовые и 2 кардио по часу
Гость
[1498985674]
#4
Гость
Сообщение было удалено
+
Гость
[3544503520]
#5
☆★☆
Сообщение было удалено
заманчиво, сколько вы уже делаете? какие результаты???
Гость
[4249585701]
#6
упражнения на сушку - сначала делаются упражнения в быстром темпе - потом статика - и все это циклично. посмотрите видео с анной куркуриной на сушку. у меня объемы сильно поубавились. но я перестала на ночь жрать (может и это сильно помогло)
что делать, как быть,
КАК УБРАТЬ НЕНАВИСТНЫЕ ОБЪЕМЫ