Лишний вес и велосипед

я думаю, что велосипед очень даже поможет.т.к. отностится к разряду кардиотренировок.подробнее про кардио погуглите.

Диета - 80% успеха
Подберите нормальную диету без голодовок.
без изменения питания тело подтянется, но жирок будет

я с великом хорошо подсушилась каталась каждое утро по 2 часа,вставала для этого конечно оч рано,но зато настроение потом весь день супер и энергии через край,но помимо этого я теннисом занималась,поэтому и вам советую совмещать разные виды нагрузок,не только вело

велопрогулки - нет, а велотренажер - да.

ПОЧЕМУУУУ???? Свежий воздух и позитиффчик против комнаты.

люди, а стоит ли "крутить велосипед" лежа на спине для похудения ног? Имеются проблемы с позвоночником, поэтому спорт и гимнастика пока противопоказаны:(((((((((((

На велопрогулках нет нагрузки. Я каждый день на работу по 25км ездила - не влияет никак. Ну чуть лучше, чем сидя в метро ездить. Но от ходьбы эффективнее нагрузка.

ерунда ваши слова,если поставить скорость побольше,будет сложнее "педалить", например,а если ко всему прочему ездить по пересеченной местности,нагрузка будет не только на ноги,но и тело в целом,да такая,что руки потом отвалятся.потому что когда будешь ехать,придется и ***** свою от сидушки отрывать и совершать определенные движения телом.

Велопрогулки тоже полезны, но велотренажер эффективнее. На велосипеде вы не постоянно крутите педали и нагрузку не контролируете, а на тренажере можно сопротивление увеличивать/уменьшать и крутить придется полтора часа безостановочно! Велопрогулка, это прогулка (если, конечно, она не по горам на горном велосипеде), а велотренажер, это непрерывная тренировка.

Эээ, ходить 25 км надо?) Или можно поменьше?

Да часок в день хватит.))

Если у вас бедра толстые то не давайте нагрузку на них, не поднимайтесь в горку. Иначе распухнут совсем и никто не поймет жир там или мышцы

Девочки, а насчёт эллиптического тренажёра, что скажете?

+++
запросто может быть.

а мне диеты не помогают, только движение. если я двигаюсь, я худею. причем ем все, что угодно, все равно худею.

боже, какой бред. Только суставы сорвете, а мышцам и жиру будет пофиг

Да, велик это хорошо, особенно, если горки есть, я совмещаю велосипед и велотренажер, 3-4 раза велосипед по 60 км в день, остальные 2-3 дня велотренажер по 2 часа в день.

+++
запросто может быть.

)))) Нужно быть durakom, чтобы мышцы от жира и целлюлита не отличить. Может быть очень красивый легкий рельеф мышц на ногах, как у меня, и при этом очень стройные ноги. Не надо рассуждать о том о чем даже малейшего представления не имеете.

При этом, чтобы было что-то заметно, нужно долго и упорно заниматься, не один месяц.
Я имею ввиду мышцы.

я ходила по часу и больше в день, и нифигa не похудела. ходила после работы, где целый день я за компом.
я обожаю велик, но для себя решила, что чтобы был результат надо за раз накрутить не меньше 3 часов, если меньше то эффекта для фигуры - 0.

Без диеты никуда