Крыловидный (торчащие) лопатки

Сколько вам лет?
Вы физиологически можете выпрямиться так, чтобы они не торчали, или уже нет?
Если да, то йога (3 в неделю) и тренажёрный зал (3 в неделю) и бассейн не бросайте.
Плюс напоминалки "выпрямись" на телефон.
Через год-два всё будет ок.
Если нет, то ищите мануальщика.

Виси на турниках, не горбаться

Вы реально думаете, что кто-то кроме Вас их видит?
Есть мед. показания - иправляйте. Нет - прекратите комплексовать.

На турниках виси, не горбись

Комплекс лфк для грудного отдела вам в помощь.
А как вы плаваете? У вас хорошая техника или по-собачьи с головой над водой? Если так, то или берите тренера, или бросайте эту ерунду.

в смысле крыловидные? типо если ходишь с прмой спиной они все равно выпирают? если не можешь распрымить спину у тебя горб растет значит, не о лопатках надо беспокоиться

У меня та же фигня. Прям целую ладонь под лопатку просунуть можно. Ходила как-то на массаж, так массажист прифигел. Так такая проблема обычно у худеньких барышень, ну и суставы скорее всего гибкие.

Вылечить и исправить искривление лопаток можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить искривление лопаток без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.