Возьми клаву и ггули сама. Что за лень и инфантильность. До тебя уже миллион людей проделало этот путь и расписало, и видео сняло все подробно, как для самых т\у\пых.
Гость
[685353129]
#3
Гость 2, вы нормальная вообще? даже если автору для мужиков , и даже если для сексу, чего в том плохого то? это жизнь.. А вот если вам по жизни вонючие достаются, то может дело не в мужиках..?
Гость
[685353129]
#6
Ой, я вас умоляю)) автору, скорей всего лет 17, и тема своеобразная дань моде. Если вы хотели бы тем о высоких чувствах и тонких материя, то вам точно на другой форум))
Девственный ротик
[3447067496]
#7
Гость
Сообщение было удалено
ты ***?
Гость
[2822079364]
#10
Автор, по теме: никак! Для этого нужен нормальный силовой тренинг с большими весами. Смешно смотреть как в зале ходят с гантелями в 2 кг и выпады делают или присяд с пустым грифом в лучшем случае
Гость
[685353129]
#11
8 - я с вами не спорю , я против немотивированой агрессии в постах) А по теме - индивидуальностей мало. Большинство, особенно в юности, копируют то, что нынче популярно. Глупо от этого раздражажаться, я считаю.
Всё банально: разные виды выпадов, разные виды приседа, разные виды мёртвой тяги.
🆗
[2214080473]
#15
а вообще да, мужик пошёл наглый, у меня вся любовь пропадает когда намекают что у него в кармане вазелин!! фу!! мерзко становится, особенно мужчины повыше рангом желают такого интима
Гость
[3718752512]
#16
Автор накачайте лучше голову)Приседания со штангой хорошо помогает для увеличения ваших жирных поп,приседания без штанги,ну там нужно знать как правильно выполнять упражнение.Вообще идите на фитнес и будет вам попочка огонь и как раз найдете там себе парня))Который будет вас пялить в эту попу.
Да вы и сами некоторые не против и кайфуют от такого сэкаса.Вы попробуйте)
Гость
[2947199660]
#18
Гость
Сообщение было удалено
Я тоже тренируюсь в хорошем клубе, но не у всех есть материальные возможности, если она дома будет приседать с гирей и делать выпада с гантелями, то и руки и спина одновременно в тонусе будут, так что не понимаю такого снобизма, а по теме,то дома рекомендую заниматься по программе 2015 года Джиллиан Майклз "Убойное тело" - все группы мышц будут в тонусе
Гость
[2174559597]
#19
Так а чего же не реально - упорство и труд все перетрут - вот http://q-wel.com/fitnes/domashniy_fitnes_kotoryiy_pozvolit_pohudet_so_spetsialnyimi_trenajerami_i_bez_nih для дома куча вариантов.... вот только если на диване не сидеть =)