Накачать попу дома
Начала тренироваться 18 числа, дома сама по видео с Ютуба. Во время тренировки ягодицы болят так что ппц, а вот после уже нет. Они расти будут? Или для роста надо чтоб болели?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
если не добавлять нагрузку и во время перестанут болеть,боль это реакция на непривычный стресс ....а расти они начнут когда все сожгут и правильном питании
Гость
Это просто мышцы пришли в тонус. Чтобы росли надо чтоб были микроразрывы, а это большие веса и зал. А прежде чем брать веса - укрепить спину.
Гость
Болят от химического процесса, привыкните. Жирная и обвисшая сперва худеть будет, принимая нормальную форму. Накачаться трудно, белок порошком к 1/2 килограмм творога, яйцам и прочему добавляют.
Купите гантели, вам нужно дополнительно 10 кг, и с этим весом начинайте делать все упражнения для ягодиц, не чаще чем 3 раза в неделю, а лучше 2, через месяц будет результат.
Гость
Без веса не накачаете, чтобы мышцы росли, нужно последовательно увеличивать нагрузку и есть белок.
Гость
Там просто упражнения лежа в основном. И ноги поднимать ( во время тренировки аж ж сводит ) А если резинку использовать все равно без массы не накачать ?
Гость
Болят от химического процесса, привыкните. Жирная и обвисшая сперва худеть будет, принимая нормальную форму. Накачаться трудно, белок порошком к 1/2 килограмм творога, яйцам и прочему добавляют.
У меня жира нет 🗿, похудела очень давно, и *** круглая вместе со всем остальным ушла. Хочу вот быть худой как сейчас и чтоб попа была круглая и накаченная
Гость
Там просто упражнения лежа в основном. И ноги поднимать ( во время тренировки аж ж сводит ) А если резинку использовать все равно без массы не накачать ?
Я бы вам советовал с тренером начать, т. к. при оседании матки и прочих крайних случаях уже оборудованием замеряют оптимальную тренировку.
Найдите свой пример тела!
Найдите свой пример тела!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
будут, только надо увеличивать нагрузки и менять их, что бы привыкания не было. А ещё Хрома пиколинат увеличивает рост мышц, спортсмены пью его. Я на озоне купила Tetralab Chromium Picolinate 120 табл за 600 р, вообще отлично, по 1 в день пью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 698 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?11 ответов
- Существует ли склонность к полноте?57 ответов
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?5 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?11 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Всегда ли соблюдать диету?2 ответа
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Сколько Вы поднимаете вес (гантелю, штангу, гирю)8 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Существует ли склонность к полноте?57 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?11 ответов
- Что вас мотивирует на похудение?11 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?5 ответов
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема