Накачать попу дома
Начала тренироваться 18 числа, дома сама по видео с Ютуба. Во время тренировки ягодицы болят так что ппц, а вот после уже нет. Они расти будут? Или для роста надо чтоб болели?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
если не добавлять нагрузку и во время перестанут болеть,боль это реакция на непривычный стресс ....а расти они начнут когда все сожгут и правильном питании
Гость
Это просто мышцы пришли в тонус. Чтобы росли надо чтоб были микроразрывы, а это большие веса и зал. А прежде чем брать веса - укрепить спину.
Гость
Болят от химического процесса, привыкните. Жирная и обвисшая сперва худеть будет, принимая нормальную форму. Накачаться трудно, белок порошком к 1/2 килограмм творога, яйцам и прочему добавляют.
Купите гантели, вам нужно дополнительно 10 кг, и с этим весом начинайте делать все упражнения для ягодиц, не чаще чем 3 раза в неделю, а лучше 2, через месяц будет результат.
Гость
Без веса не накачаете, чтобы мышцы росли, нужно последовательно увеличивать нагрузку и есть белок.
Гость
Там просто упражнения лежа в основном. И ноги поднимать ( во время тренировки аж ж сводит ) А если резинку использовать все равно без массы не накачать ?
Гость
Болят от химического процесса, привыкните. Жирная и обвисшая сперва худеть будет, принимая нормальную форму. Накачаться трудно, белок порошком к 1/2 килограмм творога, яйцам и прочему добавляют.
У меня жира нет 🗿, похудела очень давно, и *** круглая вместе со всем остальным ушла. Хочу вот быть худой как сейчас и чтоб попа была круглая и накаченная
Гость
Там просто упражнения лежа в основном. И ноги поднимать ( во время тренировки аж ж сводит ) А если резинку использовать все равно без массы не накачать ?
Я бы вам советовал с тренером начать, т. к. при оседании матки и прочих крайних случаях уже оборудованием замеряют оптимальную тренировку.
Найдите свой пример тела!
Найдите свой пример тела!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
будут, только надо увеличивать нагрузки и менять их, что бы привыкания не было. А ещё Хрома пиколинат увеличивает рост мышц, спортсмены пью его. Я на озоне купила Tetralab Chromium Picolinate 120 табл за 600 р, вообще отлично, по 1 в день пью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 582 темы
Новые темы за сутки: 49 тем
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?4 ответа
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе5 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Поговорим о еде, питании, рационе5 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?5 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Похудение-голодание4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема