Как избавиться от жира на ногах

посижу послушаю

мало есть, много заниматься. нет никакого секрета

ПП обязательно, спорт или хотя бы зарядка минут на 15 по утрам! Все! Самое главное начать и не бросать, втянуться в новый ритм жизни, как говорится, и как минимум недели через 3 увидите, как старые джинсы вам великоваты стали)

1.Если это полные икры, то систематически делайте утром, ещё в постели, следующее упражнение: ноги прямые, пятки вытягивайте вперёд и тяните с силой, пока позволяет терпение. Это маленькое упражнение поможет вытянуть и даже уплощить ( сделать более плоскими) короткие, полные икры.

2. А вот что пишет по поводу скоплений жира на бёдрах немецкий косметолог Л. Ауреден в своей книге "Как стать красивой", цитирую:" Скопление жира исчезнет только тогда, когда вы перейдёте с калорийного питания на витаминное, и тогда, когда будете использовать массаж при помощи постукивания и нажима. Чем сильнее вы будете постукивать по своим бёдрам, тем большее удовольствие получите от достигнутых результатов. Бейте по ним открытой ладонью, потом умеренно щипайте, трите и перетирайте подушки жира, пока они не станут мягче. Успехи от такого массажа будут посильнее, чем от таблеток для похудения. Конечно, можно посещать и массажиста, но пусть вам не кажется, что его отношение к жиру на этой части вашего тела будет более мягким))." Значит, немецкий косметолог советует МАССАЖ, и самомассаж в том числе.
Для самомассажа на бёдрах хороши и все виды механических и электрических массажёров.

3. Регулярные занятия Пилатес. Но для этого нужны кассеты, много места дома или спортшкола.

По моему как раз на ногах жир согнать проще всего. Любая двигательная активность.
Я бы поняла проблемы со спиной или животом или над/под коленом есть зона- ноги давно идеальные а там припухлость с жирком. Но просто ноги? Самый простой и приятный способ- два часа в день танцуй или гуляй на свежем воздухе и ножки будут стройные и легкие

Жир не уходит локально, надо похудеть и жир уйдет и с ног в том числе. Правильное питание, небольшие порции 5-6 раз в день и спорт.

всё ерунда. при фигуре-груше просто упр не помогают

А я через недельку на липосакцию.. Счастлива безумно!) уверена, что это единственный реальный способ. всю жизнь мучаюсь и ненавижу ноги свои

Ну это получается просто общее похудение

нет

Липосакция, если проблемная зона. только в комфортном весе и с четким пониманием будущего результата и что вы хотите. потом конечно стараться следовать пп и спорту. что тут еще сказать. из врачей советую своего делала маммопластику - Абозин Максимильян Владимирович. делает и липосакции, и пластики живота и грудь. в общем все по телу