Как избавиться от жира с ляжек между ног?

Диета и спортзал

купите велосипед и нарезайте. Сейчас это модно.

Нельзя убрать жир локально. Следите за диетой, занимайтесь спортом и сексом.

Не есть после 18 часов и сжигать калорий больше, чем потребляете. Иначе никак

Приседы. Все варианты

С гантелями?

В том числе

Скинуть лишнее, с ляжек тоже уйдет

Жир локально не убирается.
Тебе надо худеть в целом.
Когда ты сильно похудеешь, твои ляхи уменьшатся.
Иначе никак.
Упражнений для локального сжигания сала на ляжках НЕТУ.

От приседов у нее ляхи подрастут еще.
Мыщцы напампятся + сало нарастет, жрать-то после приседов охота.
Авториха!
ДИЕТА тебе поможет.
Дефицит калорий.
Иначе сало не уйдет.

Приседы укрепляют весь мышечный каркас тела. Ничего у неё не нарастёт, а сформируется красивый рельеф

худеть надо полностью, локального жиросжигания не бывает.

А если на массаж походить?

это все работает только при дефиците калорий, не иначе.

Соглашусь тут, питание оптимизировать, сухая щетка, упражнения, еще косметика подтягивающая хорошо помогает.

Можно про косметику поподробней?

Ну вот я сама крем-гелем корректором фигуры пользуюсь, лошадиная сила, он отлично подтягивает контуры тела, убирает рыхлость и дряблость.

Не знала, что у них и такое есть..

Есть есть, целая серия средств для тела, очень достойная.

Массаж жир не убирает.
Липолиз - это эндогенный процесс.
Никаким внешним воздействием - массаж, баня, утягивающие трусы - его вызвать нельзя.

Рельеф будет только при дефиците калорий, пи\ся.
Если бы авторша могла соблюдать дефицит, она бы салом не обросла.

А если аппаратами,например с помощью Vela Shape?

У меня тоже проблемная зона это ляжки, думала массаж щеткой делать,но это вообще не эффективно, попробовала заказать антицеллюлитный массаж с обертыванием, но в салон идти не хотела, стесняюсь. Поэтому вызвала мастера на дом из сервиса БьютиМам, и это МАГИЯ! После первого сеанса ушло 3 см в объеме ляжек.

Прошла курс из 10 сеансов, честно скажу не ожидала, в общей сложности за курс ушло 7 см, измерялась спустя полтора месяца, сантиметры не вернулись, выполняла рекомендации мастера по питанию и водному балансу и выполняю их по сей день. Счастлива что прошла этот курс, у меня была мастер Ольга!

Мне массаж щёткой очень хорошо помог избавится от апельсиновой корки. Только нужно выбирать качественную щётку для сухого массажа. Год назад покупала от rich через месяц вся растрескалась и сломалась, и на минуточку, в ванной я её не хранила. Щёткой литик пользуюсь больше года, и внешний вид и щетина у щетки в порядке. Результат от массажа великолепный, но только если Вы сбалансированно питаетесь и плюсом регулярные тренировки. А если нет, то это тоже самое, что бежать на беговой дорожке закусывая тортом.