как избавиться от толстых ляшек

никак

Фигура груша?Избавиться от толстых ляшек не так просто,но при желании можно.Делайте упражнения на растяжку,антицеллюлитные кремы + диета сушка.

Можно,у меня фигура груша,избавилась но приложила неимоверные усилия,объемы уходили медленно,но верно.

это дорого. спец массажи, тренер в спортзале

я так прочитала))

кардиотренировки

много хотьбы + плавание

С каких это пор упражнения на растяжку помогают жир с бедер согнать? Еще и крем)) крем кожу увлажнит, и все на этом. Кардио, бег, ходьба, эллипс, велик и не жрать!!!!

у меня крупные ляжки - бег и плавание тока усугубляют. сейчас начала стрейчингом заниматься - вот от него точно эффект есть

Я пошла в спортзал, хожу/бегаю на дорожке по 40 минут минимум, ноги не качаю, за месяц объем бедра с 55 до 53,5 уменьшился. (Лишний вес 2-3 кг).

Мне очень помогает ходьба по 8-10 км в день, бег, растяжка во время каждой тренировки по 20 минут после 30 минут кардио (без или быстрая ходьба на дорожке). Растяжка такая серьезная, а не два наклона. Сажусь на шпагаты, гнусь во все сторны, но и тренируюсь я много лет. У меня бедра полные с детства, а верх костлявый. Но вот тренировками смогла сделать красивые ноги. Тренировки 5 раз в неделю. Ну и еда правильная.

*без=бег

МАССАЖ на ляжках.

Ляжки))))))))

Да только целиком худеть. Я как-то 13 кг сбросила, и ляжки прекрасно сдулись с 59 см до 48. Но в верхней части при этом была, как анорексичка. Хотя мне нравилось, изящно, самой легко и удобно.

Я убрала ненавистный жир с этого места антицеллюлитным массажем с мёдом обёртывнием и спец упражнениями посмотрите на ютубе. Удачи!

ну не верится!!!!!

Спасибо огромное!!!

Первый российский портал для полных женщин http:.//naturelbeaute.ru

Рост/ вес какой? Я 159/38. И все равно иногда кажется, что есть куда стремиться.