Начала качатся, …

Начала качатся, потолстела

Начала качать руки чтобы быть увеличить силу и чтобы были бицепсы. Так же качаю пресс уже 3 месяца. Бегаю 3 раза в неделю. Но результат такой - живот если щупаешь то пресс кубиками прощупывается но его не видно почти... Только немного верхние кубики. Руки выглядят теперь Толстыми, также прощупывается бицепс. И икры Толстым стали. До этого весила 55кг при росте 175см. Теперь вешу 60кг и выгляжу как Толстая... Что делать чтобы выглядеть нормально?

19 мая 2016, 20:01

Симона

[1648630117]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

21 ответ

Последний — 22 мая 2016, 13:29 Перейти

Гость

[901751519]

19 мая 2016, 20:33

уменьшайте процент жира. Из-за него не видно рельефа. Ешьте белки, овощи, гречку. Создавайте дефицит калорий и продолжайте заниматься.

Мышуля 🐭

[2971709949]

19 мая 2016, 20:36

Ну правильно: мышцы подкачали , а жир сверху остался

Гость

[1620766578]

19 мая 2016, 20:43

Мышуля 🐭

Сообщение было удалено

так автор худая была 55 кг при росте 175

Гость

[1620766578]

19 мая 2016, 20:46

Вы, видимо стали значительно больше есть, от занятий спортом жир не появится

Гость

[2145416960]

19 мая 2016, 21:00

подсушиться надо, -- углеводы и жиры по-минимуму, налягай на овощи и белки.

Злая

[3243375443]

19 мая 2016, 21:16

Чего жрёте? Признавайтесь)

Гость

[2503919391]

19 мая 2016, 21:29

Мышуля 🐭

Сообщение было удалено

Какой нафиг жир! Вес/рост посмотрите! Автор мышцами немного обросла, и все!

Баба Ира

[4231882309]

19 мая 2016, 21:31

Иммунитет поднялся, аппетит тоже, Вы просто идёте к своему нормальному весу, да и мышцы потяжелее стали. Весить при Вашем росте 60-65 кг - это норма, при чём норма стройности.

Гость

[1073571025]

19 мая 2016, 21:34

#10

что делать? перестать качаться естественно. а ты думала что в дюймовочку превратишься? неа, в бабу-молотобойца

Гость

[1073571025]

19 мая 2016, 21:36

#11

Баба Ира

Сообщение было удалено

может с мед точки зрения и норма, но выглядит паршиво

Баба Ира

[4231882309]

19 мая 2016, 21:45

#12

Гость

Сообщение было удалено

Если Вы за одёжку до 40-42 размера, то да...

Похожие темы

Гость

[3211200071]

19 мая 2016, 22:07

#13

Гость

Сообщение было удалено

с чего бы это в молотобойца сразу? Я хожу не менее 3 раз в неделю, штанга - лучший друг, есть рельеф, но не довожу до перекача, 178/53. Автор, вы попробуйте немного ограничить углеводы (чтобы подсушиться) и не застревайте на одних только бицепсах или на беге (икры), держите в тонусе и остальные мышцы, а жирок постепенно сойдет.

Гость

[830518616]

19 мая 2016, 22:10

#14

Меньше есть.

Гость

[830518616]

19 мая 2016, 22:11

#15

Гость

Сообщение было удалено

Если кубиков не видно, значит, есть жир.

Гость

[1620766578]

19 мая 2016, 22:12

#16

Баба Ира

Сообщение было удалено

я меньше автора вешу, 53 кг при росте 176 - это 42 размер

Гость

[3983123109]

19 мая 2016, 22:36

#17

Баба Ира

Сообщение было удалено

это если мышцы есть то норма да. а если мышц почти нет один жир - то при 65 кг *** та еще.

Гость

[1073571025]

19 мая 2016, 23:00

#18

Баба Ира

Сообщение было удалено

ну при весе 52 и росте 173 у меня 42-44 например. при весе 57 был уже полный 44й

Ося

[61523974]

20 мая 2016, 00:02

#19

меньше жрать

Баба Ира

[4199229478]

20 мая 2016, 13:01

#20

Гость

Сообщение было удалено

Это к вопросу о мышцах, мы же говорим о тех, кто занимается, при весе 55-56 кг у меня 42 размер (рост 170), но я в той стадии, когда при дотрагивании в некоторых местах прям чувствуется, что крепенькая, тряски жира нигде нет.

Олег Токарь

Незнакомец

[391855262]

20 мая 2016, 20:21

#21

Начните с вывода жидкости из организма. Это можно сделать с помощью прессотерапии. В центре Мир красоты и здоровья это будет стоить около 2000 за 10 раз

Smolka

[739148411]

22 мая 2016, 13:29

#22

Может просто пить поменьше?

Новые темы за 3 дня: 30 тем

Популярные темы за 3 дня: 10 тем

Следующая тема

Чем педикюр в салоне отличается от педикюра "самой"?

96 ответов

Предыдущая тема

Я толстая, а мне всего 23(( Хочу быть стройной(((

174 ответа