Рост 167 см, вес был 43 кг, вес мечты - 50 кг. С марта пахала в зале как проклятая, как раб, выходя еле могла выжать педаль газа, следила за каждым съеденным кусочком как фанатичка. К 1 июня удалось …
Ну, а я - вам. Вы бы попробовали найти на мой размер одежду - не джинсы и майки, а офисную одежду взрослой тети - и не Валентино с Берберри, а ну хотя бы какой-нить Томми Хильфигер или Некст - ой не позавидовали бы...
Да и с джинсами 24 размера - проблема.
Помогите!Нарушился обмен веществ,не могу набрать вес.Голод и насыщение отсутствуют.Я уж не знаю что делать,уже опустила руки
В зал.
А еще веселее с бельем - ладно, верх можно найти, крючочки конечно иногда надо перешить, ну не беда, а низ?! В подростковых магазинах со спандж бобом. Спасибо.
У меня с верхом больше проблем, так как нужен пояс 60.
Низ стринги атлантик самые маленькие.
Эх, гость 43, как я вас понимаю. Хожу три раза в неделю в зал, слежу за каждым, положенным в рот кусочком, жареное, мучное, в том числе и хлеб, не ем. И только такими усилиями более или менее получается держать вес. У меня также один вечер относительного расслабления чреват лишними 1-1,5 кг. Единственное, я не набираю вес на отдыхе, так как стараюсь очень мало есть и много двигаться. Мне лет, правда, уже не мало, но и в юности вес набирался мегалегко. Проблема автора кажется какой-то нереальной, хотя, конечно, я знаю, что такое вполне возможно. Все мы разные.
Обменка убита у вас((
Не, что вы, я все понимаю. Я тоже на таких как вы смотрю и думаю "как, как, кааааааак им удается удерживать вес?!"
Аналогично))
Простите, а в чем смысл "пахания в зале"? Мучительно нажирать калории, чтобы потом их мучительно сбросить? Или вы боитесь, что при 167/50 у вас будет свисать жир, если вы наберете вес пассивно?
если она наберет вес пассивно то превратиться в рыхлое, желейное нечто
3500 реально тяжело набрать, это надо целый день только есть, а если я буду есть на ночь - то не усну, буду ворочатся и не высплюсь :( Белка ем много, но без спорта толку 0, забрасываешь даже на 2 недели - все старания на мусорку. Короче понятно, у всех так, над просто забить.
а что именно едите? можно рацион спец коктейлями добивать (протеиновые, но не изоляты а с углями)
есть сайт айрекоменд, там опытом делятся (бесплатно) есть там девушка у нее была подобная проблема, кидаю ссылочку на отзыв, почитайте вдруг поможет чем
http://irecommend.ru/content/podrobno-obo-vsem-nabor-myshechnoi-massy-pravilnoe-pitanie-raschet-neobkhodimogo-kolichestva
а что именно едите? можно рацион спец коктейлями добивать (протеиновые, но не изоляты а с углями)
На проглой страничке на примере 1 дня расписала - ем действительно много.
А вот химию пить боюсь... Правда... Старомодная я...
У меня с верхом больше проблем, так как нужен пояс 60.
Низ стринги атлантик самые маленькие.
В том-то и дело, мне стринги не удобно, я люблю шортики, а их маленьких не шьют.
А пояс 60 - в инете заказываю, обычных марок типа VS и Calzedonia, иногда чуток еще переставляю крючки.
А еще веселее с бельем - ладно, верх можно найти, крючочки конечно иногда надо перешить, ну не беда, а низ?! В подростковых магазинах со спандж бобом. Спасибо.
какие объемы? очень интересно стало, при культе худобы наоборот на толстый жо (а у меня жо ого-го((( сложно подобрать, а тростиночки во все втискиваются
[quote="Гость"]есть сайт айрекоменд, там опытом делятся (бесплатно) есть там девушка у нее была подобная проблема, кидаю ссылочку на отзыв, почитайте вдруг поможет чем
http://irecommend.ru/content/podrobno-obo-vsem-nabor-myshechnoi-massy-pravilnoe-pitanie-raschet-neobkhodimogo-kolichestva[/
Спасиьо!
На проглой страничке на примере 1 дня расписала - ем действительно много. А вот химию пить боюсь... Правда... Старомодная я...
там нет химии, правда, там белок (на ваш выбор молочный, яичный или соевый) и ули - сахар, патока и т.д
можно взять творог, кефир и банан взбить блендером и вкусный коктейль, но по питательности он конечно меньше чем спортпит. а! можно еще (в самодельный) меда или отрубей напихать. можно детские смеси типа педиашур , у меня брат так набирал, был 54 кг при 184 0_о сейчас 65, тоже худой, но уже более-менее
там нет химии, правда, там белок (на ваш выбор молочный, яичный или соевый) и ули - сахар, патока и т.д
можно взять творог, кефир и банан взбить блендером и вкусный коктейль, но по питательности он конечно меньше чем спортпит. а! можно еще (в самодельный) меда или отрубей напихать. можно детские смеси типа педиашур , у меня брат так набирал, был 54 кг при 184 0_о сейчас 65, тоже худой, но уже более-менее
Но качался же наверное? Или так получилось?
Детское питание, *****, вообще у меня не усваивается, там слишком много клетчатки, все мимо. Пардон за подробности :(
А творог-кефир-банан - это идея!!! Я такое делала во время грудного вскармливания, тогда конечно потеряла, а не набрала, но сейчас это могло бы и помочь!
Но качался же наверное? Или так получилось? Детское питание, *****, вообще у меня не усваивается, там слишком много клетчатки, все мимо. Пардон за подробности :(
ну как качался, раза 3 в неделю дома со щтангой извращался (именно, качанием это не назвать)
Но качался же наверное? Или так получилось? Детское питание, *****, вообще у меня не усваивается, там слишком много клетчатки, все мимо. Пардон за подробности :(
а детское питание не в баночках, а молочные смеси. они же и рассчитаны на прирост. правда вкус на любителя, но на них так же можно домашние коктейли делать
В том-то и дело, мне стринги не удобно, я люблю шортики, а их маленьких не шьют. А пояс 60 - в инете заказываю, обычных марок типа VS и Calzedonia, иногда чуток еще переставляю крючки.
Я тоже шортики люблю, да! Только производителям это не интересно(( Но когда докачала до 86 см, стало можно купить)
Но качался же наверное? Или так получилось? Детское питание, *****, вообще у меня не усваивается, там слишком много клетчатки, все мимо. Пардон за подробности :(
У вас лактазной недостаточности нет ли?
Спортпита не бойтесь, там составы хорошие, натуральные. И аминокислоты ВСАА пейте - вещь.
Автор,а что вам не нравится быть худой? Вы смотритесь болезненно худой? Вот я всегда была худая,не нравилось,потом разожралась,набрала кг 7,и так жалею:((( Сижу и изнуряю себя диетами,только похудею, немного расслаблюсь и опять +3кг. Устала. Жизнь несправедлива:(
Автор, у меня муж такой. Всю жизнь высокий и худой был (73 кг при росте 195)и только к сорока годам 12 кг набрал, ему очень идёт. Другие мужики к 40-ка уже животы отрастили, а он в самом соку... Помню он в день по 3,500 тыс калорий съедал (специально считал) и тоже все на смарку.. Вес долго не набирался, и только за последние пару лет метаболизм стал понижаться.. Он до сих пор тортиками ужинает, шоколадки каждый день лопает и сладкий кофе (четыре ложки сахара!) по пять раз в день пьёт.. Прости радуйтесь что жрать что угодно можно. Вот я из-за болезни 8 кг набрала за два! Месяца, даже не заметила.:((