Удержать вес после тренировок. Как?
Скинула не так давно все лишние килограммы и теперь программа максимум удержать вес на месте. Но оказалось, что это не так-то просто. Потому что изменился рабочий график, стала больше уставать на сменах и потом еще тренировки, организм изматывается и не успевает восстановиться к следующему занятию. Начала пропускать, с 4-х тренировок снизила количество до 2-х в неделю. Замечаю, что стала опять набирать. Не хочу! Не хочу! Не хочу!
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
2 тренировки в неделю - вполне достаточно. А вес удерживают только питанием, но никак не тренировками ) Спорт дает форму, а будет Ваша форма 50 кг или 100 - это только питание
ледимиледи
Вам нужно типа Элькара что-то попить. Быстрее будет восстанавливаться ваш организм и силы будут на следующую тренировку оставаться, вернетесь к прежнему графику, и килограммы снова уйдут.
Гость
Зачем нужен Элькар и как он поможет вес на месте удержать? Я где-то что-то про него когда-то читала, но уже не вспомню, что и где именно. Это препарат для снижения веса?
ледимиледи
Это раствор Л-карнитина. Его применяют для снижения веса, иногда для набора веса, по-разному, зависит от показаний. ОН ускоряет обменные процессы в организме, силы дает, энергию. После тренировок организм будет быстрее восстанавливаться и не придется прогуливать новые занятия.
Гость
А как правильно его принимать? Это лекарственное средство, оно без рецепта продается или только через врача? В аптеках искать?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ледимиледи
Это лекарственный препарат, отпускается без рецепта. Не думаю, что вам придется его искать по аптекам, мне кажется, что про него все знают и везде он есть. Принимать нужно по инструкции, точно помню, что три раза в день перед едой за 30 минут в течение месяца, а вот по мл не вспомню точно, погуглите инструкцию, чтобы наверняка.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 028 тем
Новые темы за 3 дня: 134 темы
- Диеты из нулевых жесткие7 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?12 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть36 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть3 ответа
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?15 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Мои попытки похудеть36 ответов
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?15 ответов
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?12 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Диеты из нулевых жесткие7 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема