Удержать вес после тренировок. Как?
Скинула не так давно все лишние килограммы и теперь программа максимум удержать вес на месте. Но оказалось, что это не так-то просто. Потому что изменился рабочий график, стала больше уставать на сменах и потом еще тренировки, организм изматывается и не успевает восстановиться к следующему занятию. Начала пропускать, с 4-х тренировок снизила количество до 2-х в неделю. Замечаю, что стала опять набирать. Не хочу! Не хочу! Не хочу!
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
2 тренировки в неделю - вполне достаточно. А вес удерживают только питанием, но никак не тренировками ) Спорт дает форму, а будет Ваша форма 50 кг или 100 - это только питание
ледимиледи
Вам нужно типа Элькара что-то попить. Быстрее будет восстанавливаться ваш организм и силы будут на следующую тренировку оставаться, вернетесь к прежнему графику, и килограммы снова уйдут.
Гость
Зачем нужен Элькар и как он поможет вес на месте удержать? Я где-то что-то про него когда-то читала, но уже не вспомню, что и где именно. Это препарат для снижения веса?
ледимиледи
Это раствор Л-карнитина. Его применяют для снижения веса, иногда для набора веса, по-разному, зависит от показаний. ОН ускоряет обменные процессы в организме, силы дает, энергию. После тренировок организм будет быстрее восстанавливаться и не придется прогуливать новые занятия.
Гость
А как правильно его принимать? Это лекарственное средство, оно без рецепта продается или только через врача? В аптеках искать?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ледимиледи
Это лекарственный препарат, отпускается без рецепта. Не думаю, что вам придется его искать по аптекам, мне кажется, что про него все знают и везде он есть. Принимать нужно по инструкции, точно помню, что три раза в день перед едой за 30 минут в течение месяца, а вот по мл не вспомню точно, погуглите инструкцию, чтобы наверняка.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 503 темы
Новые темы за 3 дня: 130 тем
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты8 ответов
- Сколько можно сбросить на дефиците калорий?20 ответов
- Выбор протеина8 ответов
- Смотивируйте заниматься собой36 ответов
- Хочу не просто трекер кбжу, а как будто подруга рядом2 ответа
- Сильно ли жареное вредно?3 ответа
- Сколько калорий в вареной картошке?21 ответ
- Рпп, похудение1 ответ
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
Популярные темы за 3 дня: 42 темы
- Не могу никак похудеть37 ответов
- Смотивируйте заниматься собой36 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность23 ответа
- Сколько калорий в вареной картошке?21 ответ
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Сколько можно сбросить на дефиците калорий?20 ответов
- Темп во время тренировок20 ответов
- Помогите похудеть17 ответов
- С тех пор как начала следить за своим питанием, стала очень тщательно выбирать продукты8 ответов
- Выбор протеина8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема