Нет силы воли худеть

Начать с питания, есть более диетические продукты

Мотивация улучшить здоровье и прожить оставшуюся жизнь в добром здравии, а не развалиной, у которой все болит.

У меня на протяжении 7 лет постоянно были мысли о похудении (с 12 до 19 лет). При росте 158 см весила 56 кг. Потом после школы вес снизился до 51 кг, и даже этого мне было мало. Я смотрела на худых девушек и не понимала: «Почему они худые и красивые, а я нет?» Что я только не пробовала: голодание в течение месяца на таблетках для похудения, пила один кефир и яйца в течение недели, пила слабительное и т. д. Ничего не помогало. И я просто смирилась и начала кушать обычную еду. Стала кушать тушёные шампиньоны, гречку, жареные сосиски, квашеную капусту. И кушаю я эту еду 3 раза в день. Пью MacCoffee с сахаром. И именно благодаря этой еде я не голодная. Раньше я не могла наесться даже обычным шоколадным тортом, а сейчас наедаюсь, и в течение дня я не голодная. Спортом я не занимаюсь вообще. Только лёгкой ходьбой в течение дня. Ем только сладости без сахара, в магазине покупаю протеиновые батончики и ем 1–2 штуки в день, если захочется сладкого. Сейчас я вешу 48–49 кг при росте 158 см. Мне 19 лет.

Значит не хочешь, захочешь гречку пареную с огурцами вместо еды будешь есть, кстати 1 неделя -2 кг, а 2,3 по -5 кг в неделю. Потом разовое питпние белками без соли до 200 гр в день, кефир до ночи можно пить и кофе с молоком без сахара, перебивает аппетит, так и за 4 месяца до 50 кг дойдёшь.

Сильной силы воли и не нужно.
Я вот только похудела, поэтому могу об этом говорить. Опыт хороший у меня.

Осталось самое тяжёлое: сохранить результат.
Вот сейчас нахожусь на этапе сохранения веса. Ну, пока что более-менее. Но только начала следующий этап.

Если у вас есть вопросы - пожалуйста, пишите сюда, отвечу.
Если хотите общаться ежедневно - пожалуйста, можете создать группу в Максе или в Телеге - я присоединюсь к вам. Можно будет каждый день скидывать фото завтраков, обедов и ужинов+ раз в неделю измерять вес и обхваты.

MacCoffee - ужасный состав, пока вам 19, но последствия такой еды и сосисок, явно вы их не сами готовите из мяса, наступят в будущем. Эффект будет необратимый, к сожалению.

Мне нравится его пить. Мне больше нечего кушать. Мясо 1 кг стоит 700 рублей. Сосиски дешевле. Пока могут позволить себе такую еду. Если зарплата будет хорошей, то будут покупать мясо и овощи.