Как "сдуть" мышцы?

при жесткой диете организм сожрет ваши мышцы

меньше жрать. это не мышцы

Итоговую санацию по возвращении проходили? (компонент миозита/целлюлита).
Убрать из диеты аминокислоты, ответственные за мышечную массу - будет хоть миастениеподобная атрофия мышц; но "оно вам надо?".
можно меньше двигаться, давать работу только наименее гипертрофированным мышцам, мышцам незаинтересованных областей, ну там "походка Буратино" :)

разве жир может быть настолько твердым? и набравшись жира, когда идешь по лестнице (например), разве будешь чувствовать все крупные мышцы, которые работают при каждом сгибании-разгибании ноги?
прежде, чем заявлять про пешие прогулки, попробуйте по 25км в день ходить с 13 кг на плечах и спине 50 дней.
и мышцы у всех растут по-разному. это генетические предрасположенности.Я занималась раньше в тренажерке и знаю, что мои мышцы растут весьма быстро.

может кто-нибудь ответить?
я действительно не понимаю, что мне делать.

Конечно. Дефицит калорий и кардио тренировки.

Автор, вы прекрасны! Не надо бороться с мышцами, само пройдет. Не надо никаках диет и прочих извращений. Все ок!

за 2 месяца накачаться невозможно. как и отожраться. у вас не отеки?

Согласна с сервантом. Вы крутышка!

[quote="Гость"]
это жир, который ты нажрала, а не мышцы. они у мужиков в качалке растут медленно, если без стероидов, а тут баба от пеших прогулок "накачалась". ржака
[/
++++там не только жир , но и вода видимо
Но есть такие уникумы тоже , с хорошими икрами и ногами. Часто вижу женщин ну улице , хорошие генетически икры и ноги , но видно, что в спортзал не ходят , верха вообще нет , дряблые руки и живот
Я фигачю в зале 10 лет и нет икр моей мечты , надутых , рельефных , я на них обиделась уже

не думаю, что там прямо такие "банки" у Вас. Правильное питание, спорт (больше кардио) и особое внимание уделить растяжке