На сколько нужно похудеть?

спортом займитесь и здоровое питание. пока отражение не понравится в зеркале. Вес не показатель красоты, или вам для здоровья?

На 30 кг, начинайте сегодня

Я 172,вес 55,считаю себя Толстой,потому что у меня не мышцы,а жир((а 90-это жесть

Хотя бы до 70

На 22 кг.

До 65кг

Да, хотя бы 65 кг.

Хотя бы на 15-20 кг. Спорт в вашем случае я бы советовать не стала, пока хотя бы до 70 не похудеете. Слишком высокая нагрузка на суставы при таком весе. Больше гуляйте, ходите пешком, плавайте. С питанием понятно, что нужно на пп переходить, а не диеты держать, иначе в конец можно метаболизм убить. Оптимально, сходить к диетологу, чтобы к вашему здоровью, возрасту и индивидуальным особенностям подобрали рацион так, чтобы вам от похудения хуже не стало.

САЛО СИЛА! СПОРТ МОГИЛА!