диастаз мышц живота

Никак, только операция. Это не подтягивается, к сожалению

у меня диастаз первой степени. неужели нельзя подтянуть мышцы?

Диастаз - суть дырка между мышцами. Подтянуть или накачать эту дырку невозможно.

Это не совсем дырка. это растянутая фасция. большинство упражнений на пресс Вам запрещены.

про пресс я в курсе. смотрела в инете упражнения которые можно делать. говорят можно исправить. не поддается только третья степень. хотелось бы послушать у кого это получилось. ну не идти же на операцию! мне шва от кс хватает(

сама с такой проблемой не сталкивалась. у коллеги - тренера после двух детей был диастаз, она "подлатала" так сказать. но она и до беремености пресс качала (тренер ), поэтому мышцы тренированные

Всегда думала, что роды – тяжелое испытание. Как забеременела, старалась держать себя в строгости, не переедать, не переутомляться. Как родила, следила за здоровьем. Ведь это очень важно. Но на осмотре мне сказали, что у меня диастаз, и нужно лечение: гимнастика и диета. Я стала искать хороших специалистов, которые могли бы мне помочь с этим. Подруга мне подсказала один сайт, где очень отзывчивые девушки и женщины – сами с такой проблемой столкнулись, хоть и врачи по образованию. https://uesthetic.com/ Они мне сразу разработали индивидуальную программу, чтоб провести лечение диастаза после родов. Я хотела не только мышцы восстановить, но и вернуть свой прежний вес. Тяжело было конечно, но вот прошло два месяца с небольшим и могу сказать, что и мышцы в порядке, и фигура в норме.

девочки, спорт это хорошо и никто его не исключает, но все же им не обойтись) так что лучше сразу врача посоветую, посмотрите Эльдара Рашидовича Мустафеава