Помогите. Мне 32 года. Раньше весила 55-60. После двух беременностей сильно поправилась. Не сразу постепенно. С детьми было много проблем, спала по 2 часа в сутки. Не до фигуры было. Щас младшему 4 года. Уже больше года пытаюсь похудеть. Правильно питаюсь. Мой сегодняшний рацион. Завтрак гречка с двумя яйцами вареные без масла. Через два часа фрукт яблоко. Обед овощной суп с капустой и котлета из духовки. Полдник творог со сметаной 100 г. Ужин салат из огурца и перца с зеленью и маленький кусок красной рыбы из пароварки. Порции адекватные, не ведра. Обычные как старшему ребенку. Ужин в 7. Спать ложусь в 10. Стоит раз в месяц-2 сходить в кафе или на праздник и поесть лишнего то прибавляется кило! И не уходит так и налипают! Пару раз срывалась и ела конфеты и плакала... Делаю дома упражнения но тяжело. Я точно не подьедаю между приемами пищи, веду дневник. Сдавала на гормоны, щитовидку, женские, проверяла желудок, почки, общие анализы, узи - все в норме! Я не знаю что делать! Я работаю и живу в маленьком городке и на супер центры нет денег. Я не люблю себя, ненавижу этот жир, который прилип ко мне...
,Вы большая умница! удовольствие в жизни-вкусно пожрать-приводит к депрессии-когда не хочется вставать с кровати...не хочеться смотреть на себя в зеркало и идти в ванную...жрешь и лежишь...и когда внутри безразличие и тупая боль...
Женщина
[888232250]
#208
Привет. Я мать троих детей мне 30 лет. При росте 157 я весила 74 кг. После третьих родов. А до первой беременности в 22 года весила 50. Полтора года следую системе минус 60 . скинула 14 кг. Очень медленно но верно ! Советую и тебе придерживаться этой системе всегда! То есть изменить образ жизни. Но перед тем как начать нужно ознакомиться , читать отзывы тех кто достих больших результатов. Это мотивирует. В интернете много инфы, а вк есть группа . минус 60. Желаю удачи , чтобы ваши желания сбылись и вы вновь полюбили себя.
Рокси
[4170346125]
#203
Гость
Да не поверю. Есть много и вкусно и быть худой - несбыточная мечта!
Поверьте я не рожала, но уже лет 7 не могу набрать до 55 хотя бы.. 47 и точка. На новогодние праздники максимум 50 и все потом опять теряю вес. Забила уже на правильное питание. Что только не пробовала .. нет аппетита. И ела до упаду и работала на сидячей работе. Набираю пару кг и как только небольшой стресс они опять уходят.. Набрать сложнее чем сбросить.
Гость
[1787371311]
#204
Ничего страшного. Все толстеют. Это нормально с возрастом. Я дошла до 105.
Гость
[4205355653]
#211
Добрый день!Сходите лучше к диетологу.И обсудите свой рацион и норму калорий.Больше двигайтесь.Скачайте приложение, отслеживайте в нем, все,что потребляете в течение дня.Возможно и выявится где-то нюанс. Все лучше,чем читать местных диванных "экспертов".
Гость
[1984590178]
#212
Гость
Чушь не пишите, мне за 40, семья, работа, собака активной породы, с которой я гуляю не менее 2 часов в сутки в лесу, по горам, по полям и так питаюсь давно, и прекрасно себя чувствую и вес 53 кг.
О ...у вас даже собака "адекватной породы".....:))))))))))))))
Гость
[1984590178]
#213
Гость
Это патамушта 55 уже жирyха для нее и таких, а 50 не по возрастy)))
Убери каши и сметану. Ешь омлет и кабачки с грибами или сыром.
Если человек не спит достаточно времени, он будет переедать...сон это красота и здоровье
Рина
[2230697757]
#216
Раньше думала как ты мол ничего не ем и поправлюсь Стала считать калории и сбалансированное питание потребляла 1200 в день кроме этого ходила по часу и разгрузочный день на воде с лимоном потом выход из голода утром капуста с лимоном или апельсином салат и с сельдереем. Если приходилось нарушать то вымчитывала сколько надо убрать обжорство и ходила больше 250калорий уходит за час нормальной ходьбы не медленной и ни быстрой.. и начала худеть похудела на 15 кг и после стала продолжать есть по счётчику калорий уже наизусть могла посчитать что и сколько ем...и так держалась 3 года....пока не появились внучата и тогда забросила все и опять поправилась ...но то что можно похудеть реальность и я в этом убедилась только не расслабляться..удачи и все получится у тебя👍
Щас младшему 4 года. Уже больше года пытаюсь похудеть. Правильно питаюсь. Мой сегодняшний рацион. Завтрак гречка с двумя яйцами вареные без масла. Через два часа фрукт яблоко. Обед овощной суп с капустой и котлета из духовки. Полдник творог со сметаной 100 г. Ужин салат из огурца и перца с зеленью и маленький кусок красной рыбы из пароварки. Порции адекватные, не ведра. Обычные как старшему ребенку. Ужин в 7. Спать ложусь в 10.
Стоит раз в месяц-2 сходить в кафе или на праздник и поесть лишнего то прибавляется кило! И не уходит так и налипают! Пару раз срывалась и ела конфеты и плакала...
Делаю дома упражнения но тяжело.
Я точно не подьедаю между приемами пищи, веду дневник.
Сдавала на гормоны, щитовидку, женские, проверяла желудок, почки, общие анализы, узи - все в норме! Я не знаю что делать! Я работаю и живу в маленьком городке и на супер центры нет денег. Я не люблю себя, ненавижу этот жир, который прилип ко мне...