стройнеем на отрубях и кефире

Их нет.

Отруби нельзя принимать чаще 2-3 раз в неделю. Слишком грубая клетчатка. ЛУчше уберите соль, сахар и выпечку

Я так надеялась,что ежедневное питание на пару недель спасет положение

ТО, что я вам написала, за пару недель тоже спасет положение. Безсолевая диета вообще чудеса творит, но она тяжелая, тк невкусно, прямо сказать. но если есть цель - то вперде!

Что вы мелите, соль нельзя убирать - суставы к х*рам полететь могут. Можно только снизить кол-во соли, но не убирать полностью. И не "сахар и выпечку", а углеводы, в которые входят и картофель и рис и много чего другого - это все сахар. Не знаете, не пишите

Ежедневно по утрам ем блин из отрубей и всё в полном порядке. Не пугайте людей.

Вообще-то солевая диета держится максимум 2 недели, не умничайте. Достаточной количество соли и так содержится во многих продуктах. Сахар и выпечка- это быстрые углеводы, которые надо в первую очередь убрать. Не умничайте снова. рис и картофель содержат в себе много и полезного, просто готовить надо уметь и не жрать на ночь бадьями

а вы лучше с врачами посоветуйтесь.

1) кекс 2.) обед секс 3)ужин-секс. Народное средство!

На завтрак кушайте овсянку ( можно с отрубями) на воде без соли/сахара, со времени увидите результат)
Несколько лет назад скинула пару кг именно с помощью утренней овсянки + больше пить, меньше вредностей, но без всяких мучений и голоданий

Прохожу ежегодный, добровольный, не формальным медосмотр и УЗИ. Здоровье в порядке, чего и всем желаю.

шлифованный рис - быстрый углевод, ничем не отличающийся от выппечки и не имеющий в себе особой ценности, картофель, еще некоторые крупы (например прессованная, обработанная овсянка), фрукты, соки - это все быстрые углеводы, и ничем не отличаются от выпечки, кроме того, что более полезны, только тут вообще-то не о пользе спрашивают, а о похудении.

Девчонки! Все, кто хочет в группу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! бесплатно, нас там уже много, пишите на WhatsApp мне в личку: +79000154177 Татьяна. Начали худеть после Нового года. Кто-то совсем недавно присоединился. Постоянно добавляются новички. У НАС НЕСКОЛЬКО НАПРАВЛЕНИЙ ПОХУДЕНИЯ, в т.ч. ГРЕЧКА, МАГГИ, ФИТНЕС и ПП и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. Присоединяйтесь... БЕСПЛАТНО.. Всех обнимаю :)))

Че мелишь какие суставы полетят
В больничке диет питание с 10%содержанием соли и наоборот похудение