отруби
я каждый вечер с кефиром ем отруби(клетчатку).скажите это не вредно?каждый вечер
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я тоже ем. И ничего вредного не чувствую ничего вредного не чувствую ничего не чувствую ничего не ничего не чувс ничего.........
Скаковая Лошадь
1 суперррр))))))
а по теме, никаких проблем возникнуть не должно, разве только что со стулом)
а по теме, никаких проблем возникнуть не должно, разве только что со стулом)
Изучавший похудение
Во-первых, один раз в день - это редко. Надо 2.
Во вторых, пшеничные отруби нужно заваривать кипятком, и сливать через сито.
В-третьих, нужно прочитать на пакете, сколько процентов в них грубой водонерастворимой клетчатки.
В-четвертых, нужно выучить суточную потребность человека в этой клетчатке: эт 20 г. Клетчатки ! А не отрубей.
В-пятых, нужно пересчитать, 20 г. клетчатки - а сколько это граммов отрубей ? На пакетах "Здравицы", например, читаем: 40 %.
Это значит, что чтобы съесть 20 г. клетчатки, нужно съесть 50 г. сухих отрубей.
В-шестых, взвешиваем на весах с точностью 1 грамм, сколько это будет чайных ложек с горкой - 50 г отрубей ?
В-седьмых делим это количество на 2 равные дозы: утро-вечер.
В восьмых - следуем рекомендациям, что употребление отрубей можно наращивать на 1 чайную ложку с горкой - в неделю. Это если вы раньше никогда не употребляги пшеничных отрубей. Ржаные - хуже.
В-девятых: нужно покупать такие пшеничные отруби, которые, когда вы высыпаете 3 чайных ложки с горкой в чашку кипятка - полностью оседают на дно. А не завариваются как манная каша.
Отруби - покупают ради оболочки зерен, а не ради манной каши.
А так - Вы все делаете правильно :)
Во вторых, пшеничные отруби нужно заваривать кипятком, и сливать через сито.
В-третьих, нужно прочитать на пакете, сколько процентов в них грубой водонерастворимой клетчатки.
В-четвертых, нужно выучить суточную потребность человека в этой клетчатке: эт 20 г. Клетчатки ! А не отрубей.
В-пятых, нужно пересчитать, 20 г. клетчатки - а сколько это граммов отрубей ? На пакетах "Здравицы", например, читаем: 40 %.
Это значит, что чтобы съесть 20 г. клетчатки, нужно съесть 50 г. сухих отрубей.
В-шестых, взвешиваем на весах с точностью 1 грамм, сколько это будет чайных ложек с горкой - 50 г отрубей ?
В-седьмых делим это количество на 2 равные дозы: утро-вечер.
В восьмых - следуем рекомендациям, что употребление отрубей можно наращивать на 1 чайную ложку с горкой - в неделю. Это если вы раньше никогда не употребляги пшеничных отрубей. Ржаные - хуже.
В-девятых: нужно покупать такие пшеничные отруби, которые, когда вы высыпаете 3 чайных ложки с горкой в чашку кипятка - полностью оседают на дно. А не завариваются как манная каша.
Отруби - покупают ради оболочки зерен, а не ради манной каши.
А так - Вы все делаете правильно :)
Лёлик
А я с кефиром ем,что только кипятком заваривать я слышу первый раз.
юлия
Я ТОЖЕ ЕМ ОТРУБИ В ВИДЕ СУХАРИКОВ КОТОРЫЕ,ОНИ С КЕФИРОМ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ....НО ЧТО ТО С НИХ Я НЕ ХУДЕЮ СОВСЕМ((((
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Во-первых, один раз в день - это редко. Надо 2.
Во вторых, пшеничные отруби нужно заваривать кипятком, и сливать через сито.
В-третьих, нужно прочитать на пакете, сколько процентов в них грубой водонерастворимой клетчатки.
В-четвертых, нужно выучить суточную потребность человека в этой клетчатке: эт 20 г. Клетчатки ! А не отрубей.
В-пятых, нужно пересчитать, 20 г. клетчатки - а сколько это граммов отрубей ? На пакетах "Здравицы", например, читаем: 40 %.
Это значит, что чтобы съесть 20 г. клетчатки, нужно съесть 50 г. сухих отрубей.
В-шестых, взвешиваем на весах с точностью 1 грамм, сколько это будет чайных ложек с горкой - 50 г отрубей ?
В-седьмых делим это количество на 2 равные дозы: утро-вечер.
В восьмых - следуем рекомендациям, что употребление отрубей можно наращивать на 1 чайную ложку с горкой - в неделю. Это если вы раньше никогда не употребляги пшеничных отрубей. Ржаные - хуже.
В-девятых: нужно покупать такие пшеничные отруби, которые, когда вы высыпаете 3 чайных ложки с горкой в чашку кипятка - полностью оседают на дно. А не завариваются как манная каша.
Отруби - покупают ради оболочки зерен, а не ради манной каши.
А так - Вы все делаете правильно :)
Во вторых, пшеничные отруби нужно заваривать кипятком, и сливать через сито.
В-третьих, нужно прочитать на пакете, сколько процентов в них грубой водонерастворимой клетчатки.
В-четвертых, нужно выучить суточную потребность человека в этой клетчатке: эт 20 г. Клетчатки ! А не отрубей.
В-пятых, нужно пересчитать, 20 г. клетчатки - а сколько это граммов отрубей ? На пакетах "Здравицы", например, читаем: 40 %.
Это значит, что чтобы съесть 20 г. клетчатки, нужно съесть 50 г. сухих отрубей.
В-шестых, взвешиваем на весах с точностью 1 грамм, сколько это будет чайных ложек с горкой - 50 г отрубей ?
В-седьмых делим это количество на 2 равные дозы: утро-вечер.
В восьмых - следуем рекомендациям, что употребление отрубей можно наращивать на 1 чайную ложку с горкой - в неделю. Это если вы раньше никогда не употребляги пшеничных отрубей. Ржаные - хуже.
В-девятых: нужно покупать такие пшеничные отруби, которые, когда вы высыпаете 3 чайных ложки с горкой в чашку кипятка - полностью оседают на дно. А не завариваются как манная каша.
Отруби - покупают ради оболочки зерен, а не ради манной каши.
А так - Вы все делаете правильно :)
Да *** вам видимо нечем заняться чтобы все это вы считывать)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 946 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Как постройнеть и начать?6 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение2 ответа
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику27 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней17 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 436 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику27 ответов
- Как постройнеть и начать?6 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение2 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
