Есть только отруби и кефир

легче одной гречкой питаться

А не легче записаться на фитнес?! Нанять тренера и тренер Вам подберет упражнения для Вас. Это же лучше, чем морить себя голодом и питаться практически святым воздухом. А потом, когда добьетесь желаемого результата, то можно перейти на пп и продолжать заниматься спортом для поддержания фигуры.

не люблю гречку(

денег на фитнес нет,а дома лень....
сейчас я приседаю и гантельками тягаюсь дома. еле себя заставляю

Ахахахах, к новому году решили скинуть по быренькому))) скинуть ТОЧНО можно по следующей схеме: бег 10 минут, 30 приседаний, и опять бег 10 минут и 30 приседаний. Без отдыха. Заниматься час. К февралю 5 скинете если заниматься 3 раза в неделю. А за неделю питания кефира и отрубей вы получите минус 5 кило мышц, жир останется, волосы полезут от стресса и все равно за два дня опять наедите. Вообще кажущееся похудение при таком ограничении - это потеря жидкости и мышц. А если вам лень бегать - значит не так уж хочется похудеть. И да, я бегаю, до -8 градусов на улице в парке это Реально. Все остальное - отмазоны. И да, легко не БУДЕТ))))))

Вы так умрете от метеоризма )))
Лучше есть все, но понемногу и без перекусов между приемами пищи. Чтобы легче было себя контролировать возьмите добавку, которая принимается перед едой и разбухает в желудке, например, Нео Слим АКГ. Тогда будете съедать меньше, но при этом получать все необходимые вещества

Что с результатами, автор?))
Я, кстати, так худела, за неделю сбросила 2 кг, но вес у меня маленький))